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當我們感冒發燒的時候，有的人喜歡硬抗，不吃任何藥物，不做任何的治療，過一天兩天也就自然而然的恢復了，其實這就是身體的自愈力。有研究發現，百分之六十到七十的疾病，在一定的條件下都不需要做任何的治療，就能夠自愈。這主要是因為身體中的每一個器官都有著自愈能力，當身體出現不適的時候，自愈能力就會啟動。

典型的病症就是感冒，在感冒的時候，我們經常會有咳嗽的癥狀，咳嗽的時間每次都持續的時間比較長。實際上咳嗽，就是我們人體保護自己的一種方式，通過咳嗽，可以將呼吸道的痰給吐出去，這樣才能加快感冒的恢復速度。所以一般咳嗽的時候，最開始不要強行的用藥物去止咳，這樣反而會導致痰液滯留，引發一些疾病

每一個器官，都有著自己的自愈能力，如果我們去更好的保護它們，自愈能力就會加強，從而幫助身體抵抗一些疾病。

有氧運動提高心肺自愈力

人的生命在於心臟的跳動，心臟一旦停止跳動，生命可能就會流逝。心臟的收縮和肺部的擴張與收縮，都離不開肌肉的運動。對於心肺來說，最喜歡的就是有氧運動。經常做有氧運動，能夠提高肌肉的張力和耐力，也有利於心肺的健康。有氧運動，鍛煉的強度比較低，但是鍛煉的效果並不差，所以非常適合大家。快走、慢跑、游泳等都是不錯的選擇，每次運動不少於三十分鐘，每周運動三到五次即可。

健康飲食提高肝臟自愈力

我們每天吃的食物，不僅要進入腸胃，也要經過肝臟代謝，所以想要有一個好的肝臟，那麼飲食健康很重要。所謂飲食健康，不僅僅指的是營養均衡，在平時的飲食中，我們要少吃一些對肝臟會造成傷害的食物。飲酒也不能過量，酒精攝入太多，會對肝臟造成損傷，影響肝臟的代謝，從而影響身體的健康。

多喝水提高腎臟自愈力

腎臟是人體代謝以及解毒的場所，腎臟幫助我們代謝水分，排出毒素，調節電解質，控制血壓平衡。每天多喝水，及時的排尿，能夠加快血液循環，降低尿液中的毒素濃度，從而起到保護腎臟的作用。當劇烈運動或者是腎臟受到感染之後，多喝水，能夠降低腎臟損傷的風險。

注意衛生提高脾胃自愈力

我們常說病從口入，很多的疾病都是因為我們的飲食習慣不好導致的，而多種胃病的源頭就是幽門螺桿菌。相信大家對於幽門螺桿菌也都有一定的認識，這種疾病就是因為不注意衛生而導致的。脾胃是我們人體的免疫器官，能夠為我們阻擋外在的一些病毒和細菌，所以想要保護好脾胃，就要注意養成一個好的衛生習慣。平時不要喝生水，或者是沒有煮開的水，不要吃半生的食物；飯前便後要吸收；水果在吃之前也要洗乾淨；不要直接用手去觸摸被糞便灌溉過的土壤等等。

總而言之，想要提高身體五臟六腑的自愈力，和我們平時的飲食習慣以及生活習慣有著很大的關係。一些好的習慣做起來都很簡單，其實只要你願意做，都是可以做到的。增加了身體器官的自愈力，就能夠幫我們避免一些疾病，也能夠有助於疾病的恢復，人自然也會少受一些困擾。但是呢，這些好習慣都要長期堅持的做下去，不要三天打魚兩天晒網，這樣肯定是起不到什麼作用的。堅持下去，才能發現為身體帶來的一些好處。

來源：三九養生堂