一個人是否長壽 看走路就能知
從我們掌握了走路技能之後，在未來的幾十年內都離不開“它”。一個小小的邁步，卻需要下肢肌肉、骨骼、神經的完美配合，你幾秒鐘的動作是大腦反應的結果。
最近有傳言稱：走路和壽命有關，通過一個人的走路姿勢，就能判斷其是否長壽。這一說法來自於美國的一個研究，想必大家都聽說過匹茨堡大學，該學校曾經對老年人進行過研究。
數據表明走路速度維持在每秒鐘0.8米或更快的老年人，壽命要比預期的數值高一些。如果換算成米數的話，那十分鐘大約是走路500米左右。
既然如此，走路慢的人想長壽，提高走路速度是否就可以了呢？
該研究結果一經問世，很多中老年人都陷入了一個誤區，認為只要提高自己的走路速度和步數，就能達到長壽的標準。
但其實目前還沒有明確的數據表明，提高走路速度和壽命長短之間有什麼關係。
反而是過度的走路會導致關節疾病出現，特別是膝關節病更為明顯！
不過從另一個角度來說的話，平時進行走路鍛煉還是有一定好處的，起碼對比劇烈的運動方式，這是較舒緩的一種。
而且有數據表明，中國居民每天的活動量達到6000步以上，更有利於保持身體健康。
不過想要長壽只是依靠走路還遠遠不夠，以下四點和長壽也有絕對關係：一、飲食不能忽視
到了中老年之後，最難避免的就是血管老化，血管會逐漸失去原有的彈性，如若再不注意飲食，就會加速血管動脈粥樣硬化到來。
所以嚴格控制高熱量食物以及脂肪類攝入很有必要，這也是延緩血管衰老的方式之一，遵循科學飲食是長壽的一大訣竅。
二、保持充足的睡眠時間
到了中老年階段之後，很多人都出現了睡眠時間縮短、徹夜失眠等問題。
這也是影響身體健康的一大原因，所以大家對調整睡眠一定要重視，特別是整夜難以入睡的中老年，應改掉午睡的習慣，在睡前進行適當的活動，從而提高晚間的睡眠質量。
三、保持良好的心態
長期保持良好的心態，凡事以平穩的心情看待，是長壽的一大方式。
中老年人應擴展自己的社交圈，進行室外活動不僅能開闊自己的心情，還能提高大腦的活躍程度，比如交誼舞、下象棋、跟團旅行等等，都是不錯的方式。
四、定期進行體檢
定期體檢能充分了解自己的身體狀況，儘早發現潛在的疾病，並根據身體狀況進行正確的治療。
特別是中老年正是腫瘤高發的時候，通過針對性體檢可以提早預防意外發生。
總的來說，通過走路看長壽與否並不準確，但是通過走路鍛煉的方式，提高自身的身體素質，從而延長生命是有可能的。
所以，我們與其糾結走路問題，倒不如放心包袱享受生活的樂趣，愉悅心情也能“十年少”。
來源：搜狐