很多人不重視脾 沒想到作用這麼多？健脾到底該怎麼辦？
在中醫理論當中，脾的功能非常強大，被稱為後天之本、氣血生化之源。
我們具體來看看中醫所說的脾有哪些功能
1、脾主運化
脾主運化，即脾具有消化食物、吸收精氣和水液，並將其轉移至心肺從而到達全身的功能。因為脾臟吸收的成分包括精微和水液兩部分。
脾的運化功能通常分為兩個方面:一為運化精微，一為運化水液。運化精微是指在消化的基礎上吸收食物和飲料中的營養，並將營養轉移到心臟和肺，然後運輸到全身。
由於這些營養素是產生氣血的主要原料，，所以又稱脾為氣血生化之源。，「脾主為胃行其津液者也」。運化水液，是指在消化食物的基礎上，部分水液被吸收，轉化為體液，並轉移到心肺。然而，但運化精微與運化水液兩個方面的功能是密切相關的，不能完全分開。
2、主生血、統血
脾主生血，水谷的精華通過脾轉移到心肺，成為血液。脾主統血，脾氣具有固攝血的功能。脾具有調節血管內血液循環和防止其流出血管的功能。
3、脾主升清
脾將水谷的精華輸送到心肺，產生氣血，滋養全身。脾還能夠保持人體內部器官相對恆定的位置，防止下垂。
脾臟生病了，都有哪些變化？
脾臟的病理變化主要表現為水谷運化功能減退、血液生成和運行功能障礙、水和液體代謝失衡。脾氣虛是脾的基本病理變化，但脾運濕惡濕，脾虛生濕，濕易困脾，脾虛濕盛是脾病的病理特徵。
脾胃病在寒、熱、虛、實方面各不相同。脾病主要表現為運化功能障礙、調節血液功能障礙、水濕瀦留、清陽不暢。胃的病理變化主要表現為消化不良、胃失和降、胃氣上逆等。
脾臟疾病通常包括腹脹、腹痛、腹瀉、便溏、水腫、出血等。胃病通常包括胃脘痛、嘔吐、打嗝等。現在很多人過於繁忙，都有脾胃不好的情況。
健脾的方法有哪些？
1、食療
為了保持健康，首先必須滋養脾胃。強壯的胃使人強壯，而虛弱的胃使人虛弱。如果把長壽比作蓋房子，保護脾胃就是打基礎，這是不牢固的。不管你吃了多少營養和保健品，它都不會起很大作用。
大多數脾胃虛弱的人都是脾胃虛寒的人，這是由於飲食習慣不良造成的，如飲食失控、經常吃冷飲或冷食。加上生活節奏快，精神壓力大，更容易導致胃病，所以我們需要養成良好的飲食習慣。
2、揉肚臍
按摩腹部中脘(位於肚臍上方4英寸)和天樞(位於肚臍左右3指寬)。按摩主要在每一點進行2分鐘，有酸脹的感覺。按壓揉捏一個穴位後，以肚臍為中心，用手掌根在腹部畫一個圓圈，從裡到外按摩，每分鐘30圈，按摩10-15分鐘。
逆時針按摩是補，順時針按摩是腹瀉，脾胃虛弱的人應該逆時針按摩以增強脾胃。有食物堆積和腹脹的人應該順時針按摩以促進消化。以上腹部按摩活動應在飯後半小時進行。
3、揉帶脈
脾主運化，脾胃虛弱會導致運化不暢，導致身體水分停滯。一方面，揉帶脈能補益脾陽，另一方面，它能補益腹部兩側的膽經，迅速消散下腹部積聚的水分和濕氣。順便說一下，這種方法在治療便秘方面也很有效。可以說它有立竿見影的效果。堅持一會兒，就不會再粘在馬桶上了。
4.爬山
爬山是人們日常生活中鍛煉的一種常見方式。爬山時，也可以欣賞周圍美麗的風景。總而言之，爬山不僅可以鍛煉肌肉和骨骼，還可以讓人大汗淋漓——這也是一種消除體內水分和濕氣的好方法，同時它還可以讓人們的脾通過天地之氣和山谷之氣。這就是我們古代人所說的。一句簡短的話蘊含著極其深刻的哲學思想，與人與自然和諧相處的理念不謀而合。
5、吞咽唾液養生法
唾液實際上是增強人體脾胃的最佳藥物。唾液可以「滋潤五官，愉悅肌膚，強健牙齒，強健筋骨，補氣養血，延年益壽」。古代許多著名的醫生認為唾液是一種非常有價值的身體物質，可以延年益壽，消除疾病。
來源：醫線天