原來這才是秋冬養生茶的喝法~
作者：創客優生活
寒露剛過，意味著氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的生理（陰陽）平衡。這個時候，不如來煮三杯茶，一壺經過長時間煮飲的茶飲，溫潤順滑，給你的秋冬帶來一份暖意。那麼，哪些茶適合秋冬養生喝呢？
《孫真人十二月修養法》記載：「九月陽氣已衰，陰氣大盛，暴風數起，切忌賊邪之風。宜減苦增咸，補肝益腎，助脾資胃。」
意思是說，寒露時節，自然界陽氣衰竭而陰氣旺盛，燥邪之氣最容易侵犯人體，耗傷陰氣與陰津，因此要注意補肝益腎、保養脾胃。
芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等甘潤食物皆可補益肝腎陰虛，宜適當多食，並增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等的攝入量，以增強體質。
同時要注意少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，以防過食辛辣耗傷肝腎陰精。
有條件的可以在此時節經常用百合、大棗、蓮子、銀杏、山藥、馬蹄等煮粥，是很宜時的養生佳品。另外，日常飲用一些茶飲也有不錯的補益功效，這裡介紹一二。
大棗蓮子銀杏茶
紅棗5顆，蓮子10克，銀杏茶5克。
將蓮子用清水浸泡2～3小時，紅棗去核撕成塊，將它們一起放入鍋中，加入1000毫升水，大火燒開後轉小火煮至蓮子熟透。
銀杏茶置於杯中，沖入煮好的湯水及果肉，加蓋悶3～5分鐘即可。
此茶具有養陰補肺、益氣養血、清熱潤燥、止咳平喘、健脾和胃、降壓、調理五臟等多種功效。
桂圓茶
桂圓肉（干）15克，加800～1000毫升水，煮開後轉小火繼續煮至桂圓的色香味都釋出。
此茶具有養血健脾、補心安神、補虛之功效。
蓮子茶
茶葉10克，蓮子30克，冰糖20克，將茶葉用開水沖泡後取汁。
另將蓮子用溫水浸泡2小時後，加冰糖燉爛，倒入茶汁拌勻即可。
此茶具有健脾益腎的功效。
來源：kknews