這3個傷腰的行為 請你不要再做了 還要告訴身邊人
生活中有部分人總是存在不良的習慣，可能會讓腰部受損明顯，甚至引發腰椎病變。如果平時總是存在一些錯誤的行為，此時腰椎受損明顯，有可能會讓局部產生疼痛感，甚至引發腰椎部位的病變。
因此，平時應該注意身體的養護，堅持一些好的習慣，部分容易損傷腰部的動作或者行為應該避免出現，只有身體保養合理，才能防止疾病出現後降低生活質量。那麼，哪些行為的出現容易對腰部造成損傷呢？
1、久坐不動
生活中有部分人總是久坐不動，久坐不動這種行為容易對腰部造成影響。因為人的身體想要維持健康，需要有足夠的運動量。這樣才能促進局部的血液循環，有足夠的血液營養物質供應到身體的每個部位，此時關節，骨骼以及肌肉才能維持良好狀態。
並且，採取坐姿的時候，腰部的負重是最大的，尤其是在腰部沒有支撐的情況下，久坐會給腰部帶來巨大傷害。因此，日常生活中應當避免久坐不動。
2、趴在桌子上面睡覺
生活中一些不好的習慣或者行為無形中會對人的腰部造成影響，某些容易損傷腰部的行為一定要及時改掉，以預防腰部疾病的發生。部分人在工作間隙總是喜歡趴在桌子上面睡覺，緩解身體的疲勞感。
但是，這種睡覺的做法是不利於健康的，趴著睡覺容易讓腰椎受損。長時間保持某一姿勢或者在趴著睡覺的時候腰椎彎曲明顯，都容易導致腰部受損，久而久之容易感覺到腰背部位疼痛明顯。為了防止腰部受到損傷，平時睡覺的過程中應該掌握正確的方法，不要總是趴在桌子上面睡覺。
3、彎腰負重
一些錯誤行為的出現容易導致人的腰部受到明顯的損傷，部分人平時總是彎腰勞動。在彎腰負重的情況下腰部受到的損傷是比較明顯的，容易出現腰椎間盤突出症，甚至出現腰肌勞損這種情況，這樣局部產生疼痛感就會降低生活質量。
為了避免腰椎功能受損，平時應該避免總是彎腰負重。否則長時間下去腰椎功能受損明顯，肌肉勞損之後就會引發局部炎症或者疼痛。
由此可見，平時一些不良習慣的養成容易導致腰部受損明顯。特別是經常彎腰負重，久坐不動或者趴在桌子上面睡覺。這些行為無形中都會對腰部造成損傷，需要及時改掉。
來源：醫聯媒體