4種食物堪比「人蔘」 適合秋季進補 試一試
俗話說秋季進補來年打虎，秋季是滋陰養血的黃金時間段，只要掌握正確的進補方式，就能夠讓五臟六腑功能得到調整，達到延年益壽的功效。其實葯補不如食補，不妨試試4道菜來進補。
秋季這4種1、黃鱔
黃鱔含有大量的礦物質蛋白質以及維生素，能防止膽固醇在血管中沉積，降低了患上心腦血管疾病的幾率。推薦黃鱔薑汁飯，把處理好的黃鱔切成段放在盤子裡面，加入花生油以及醬汁調拌均勻，然後淋在米飯上燜20分鐘左右就可以吃了，可達到補脾健胃以及養血益氣的效果，適合風濕性關節炎、虛勞咳嗽以及腎虛引起的陽痿。
2、紅棗
紅棗能入心經胃經以及脾經，可達到養血安神以及補中益氣的效果。另外紅棗也能增強肌力，提高人們的耐力，幫助抗擊疲勞，促進了骨髓造血，增強了免疫系統，抗擊氧化以及延緩衰老。推薦紅棗桂圓茶，把8克桂圓肉，12顆紅棗以及三克紅茶一起放在鍋裡面煎煮，過濾渣取出汁，每天喝一次，可達到養血安神以及暖身驅寒的效果。
3、烏雞
烏雞能入肺經肝經以及腎經，可達到補氣養血以及補肝益腎的效果，裡面含有大量的血清總蛋白，能增強人們的免疫系統，預防疾病的產生。推薦選擇烏雞湯，首先把烏雞處理乾淨切成小塊，適量的胡椒姜以及陳皮草果放在紗布裡面包好，然後一起和烏雞放在鍋裡面燉熟，可達到補益氣血以及溫中健脾的效果，特別適合於身體比較虛弱以及食慾減退的人群，同時輔助治療痛經以及惡露不止。
4、蘿蔔
蘿蔔可達到解渴利尿以及化痰熱的效果，同時也可消積滯，含有豐富的微量元素能增強人們的免疫系統。推薦羊肉蘿蔔湯把500克羊肉洗乾淨切成塊放在鍋裡面去除血水，1千克蘿蔔洗乾淨去除皮切成塊，一起和羊肉放在鍋裡面加入適量的黃酒蔥姜，大火煮開之後再用小火一直把羊肉煮出來為止。羊肉具有補腎壯陽以及健脾胃中的效果，蘿蔔能夠清熱解毒以及化痰止咳。
溫馨提示
除了以上食材外山藥也是不錯的選擇，能增強新陳代謝，提高免疫系統，具有抗癌以及降血脂的效果。
來源：家庭醫生在線