不良生活習慣引起的疾病《黃帝內經》教您「防」與「調」
?生活習慣病就是以不良生活習慣為主要原因引起的疾病，包括肥胖症、糖尿病、高血壓、高脂血症、心腦血管疾病、慢性肝疾病、部分惡性腫瘤等，其發病與患者日常生活習慣和行為方式密切相關。
一、病因
通過分析生活習慣病特點和發生髮展規律，其病因主要包括飲食失宜、勞逸失度、情志失調三個方面。
1、飲食失宜
《內經》中有最早的關於消渴病的記載，《素問·奇病論》曰：「此人心數食甘美而多肥也，肥者令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴。」飲食不節也是生活習慣病發病的一個重要因素，《素問·生氣通天論》曰：「高粱之變，足生大疔」。另外，高脂血症、肥胖等與飲食的關係也很密切。
2、勞逸失度
勞逸失度，精竭形弊是導致內傷虛損的重要原因。《內經》將勞逸失度所致疾患稱為「五勞所傷」，《素問·宣明五氣》曰：「久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋」。尤其過逸是現代生活習慣病的主要原因，長期缺乏運動是肥胖症難以治療的關鍵。
3、情志失調
情志失調會造成臟腑功能紊亂，《內經》中就指出：「怒則氣上……發為薄厥」，薄厥即由於精神刺激，使陽氣急亢，血隨氣逆，致使血液鬱積於頭部，造成卒然昏厥，與現代醫學的高血壓病腦血管意外十分相似。《靈樞·五變》曰：「夫柔弱者，必有剛強，剛強多怒，柔者易傷也……怒則氣上逆，胸中蓄積，血氣逆留，寬皮充膚，血脈不行，轉而為熱，熱則消肌膚，故為消癉。」說明，情志亦會導致消渴的發生。
二、預防
《內經》非常重視對大眾健康知識的教育和宣傳以及防重於治思想的灌輸，《素問·上古天真論》：「夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」《素問·通評虛實論》云：「凡治消癉仆擊，偏枯痿厥，氣滿發逆，甘肥貴人，則高粱之疾也。」說明，要預防消渴，偏枯要從控制日常飲食入手。「以酒為漿，以妄為常，醉以入房，起居無節」這些不健康的生活方式是引發生活習慣病的主要原因。《素問·上古天真論》曰：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞。」《內經》強調，懂得養生保健的規律———「道」，就能「避邪不至，長生久視」，「形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」，否則就會「半百而衰」。
三、養生
1、合理飲食
《素問·平人氣象論》曰：「人以水谷為本」，飲食是人類維持生命的重要方式，高鹽飲食可引發原發性高血壓，如《素問·異法方宜論》曰：「咸者勝血」《素問宣明五氣篇》曰：「咸走血，血病無多食咸」；《素問·生氣通天論》曰：「味過於咸，大骨氣勞，短肌，心氣抑」。合理飲食是預防高血壓有效方法，生活習慣病患者要注意飲食的合理搭配，不可「口嗜而欲食之」。
2、適量運動
《素問·上古天真論》曰：「不妄作勞」，勞逸之間具有一種相互對立、相互協調的辨證統一關係，如果勞逸失度，就會導致機體的不適，《內經》非常重視運動，《內經》記載運動的方法包括散步、導引、按蹺、吐納、存想等，生活習慣病如高血壓，腦血管病等的治療中，運動療法佔有很大比重。
3、精神調節
《內經》養生理論強調精神的調攝，要保持身心兩方面的健康，《素問·移精變氣論》曰：「志閑而少欲，心安而不懼。」《素問·腹中論》曰：「夫熱中消中者，皆福貴人也，今禁膏粱，是不合其心……」《靈樞·逆順肥瘦》曰：「肥人也……其為人也，貪於取與。」說明生活習慣病患者在日常生活中要保持平和的心態，注意情志的舒暢，保持精神樂觀，對於疾病的發生防治起著重要的作用。
4、注重藥物防治
《素問·臟氣法時論》曰：「毒藥攻邪」，藥物是中醫防治生活習慣病的重要手段，針對機體不同疾病狀態，「有是證用是葯」，如《素問·奇病論》曰：「消渴，治之以蘭，除陳氣也。」肥胖患者用藥宜氣味厚重，如《素問·異法方宜論》曰：「西方者……其民華食而脂肥，故邪不能傷其形體，其病生於內，其治宜毒藥。」《靈樞·論痛》曰：「人之勝毒，何以知之……胃厚色黑大骨及肥者，皆勝毒；故其瘦而薄胃者，皆不勝毒也」。
5、注意疾病先兆
中醫治未病講未病先防和既病防變，《內經》中有很多關於「未病」狀態下先兆征的記載，如《素問·病機氣宜保命集》曰：「中風者，俱有先兆之證。凡人如覺大拇指及次指麻木不仁，或手足不用，或肌肉蠕動者，三年內必有大風之至。」現代醫療技術發達的現狀，使得人們了解自己的身體異常方便，尤其是腦血管病，每年定期查體，可以在沒有癥狀的時候發現身體異常，掌握先兆的規律，在疾病發作之先，把握時機，予以治療，從而達到預防目的。
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來源：中醫中藥網