預防新型病毒 宅在家時還能幹什麼？
冬春季節，天氣變化較大，注意居室通風，減少和抑制病菌病毒繁殖；加強鍛煉，增強體質，提高自身抗病能力。同時，保持正常的生活規律，注意勞逸結合，避免過度勞累，減少心理壓力，提高機體抵禦疾病的能力。同時注意多飲水，均衡飲食，少吃辛辣食物，多吃易消化和富含維生素的水果蔬菜。保持勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤晒衣服和被褥等良好的個人衛生習慣。
此外，接種疫苗是預防相應傳染病最經濟、最有效的措施，尤其是兒童、中老年人及體質虛弱者，如每年接種流感疫苗可有效預防流行性感冒。如有發熱、呼吸道感染癥狀，要及時到醫療機構就診。
新型冠狀病毒持續期間，除了「宅在家」外，有專家建議可以在家做呼吸操進行鍛煉。呼吸體操是一種結合了體能和呼吸功能的鍛煉，主要通過加強呼吸控制、腹式呼吸、呼吸肌刺激，以及加強胸廓順應性來增加肺部通氣功能改善呼吸效率，理論上可一定程度改善肺功能。經常做呼吸體操可以增加肺活量，提高血氧飽和度，有可能增強體質和減少感冒、肺炎等併發症的發生，而在當前『抗擊新冠病毒肺炎』下或能讓市民獲益。
呼吸體操步驟
第一步：放鬆並調整呼吸(以下每個動作維持15-30秒)
選擇舒適又支撐的姿勢，身體向前傾斜，雙肘均勻支撐在雙膝上，眼睛看向腳尖，放鬆肩部和上胸部，平靜呼吸。
一隻手放置於胸前，另外一隻手放置於腹部，感受呼吸時胸廓和腹部均勻的起伏，調整吸氣和呼吸的比例為1:2。
第二步：腹式呼吸訓練
雙手放置於腹部，吸氣時腹部向上隆起，呼氣時腹部下降。
第三步：上肢運動配合呼吸
雙手橫握毛巾，與肩同寬，雙肘伸直，吸氣時上肢上舉，呼氣時上肢放下，通過上肢的運動增加胸廓的活動度和進氣量。
第四步：軀幹運動配合呼吸
雙手橫握毛巾，與肩同寬，雙肘伸直，吸氣時向身體單側旋轉至側面，呼氣時身體回到原來的位置。
雙手橫握毛巾，與肩同寬，雙肘伸直，吸氣時向身體向前彎曲，呼氣時身體回到原來的位置。
注意事項：1、以上動作，每組3-5個，每次3組。根據身體情況進行休息間隔。
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2、鍛煉時請不要憋氣。