太神奇了！這樣轉眼珠居然能提高記憶力 還改善視力
我國古代養生學家主張「目宜常運」（常轉眼珠）。認為「運目」能使眼球得以濡潤，從而起到消除「內障」「外翳」以及預防視疲勞和推遲老花眼等作用。以現代醫學觀點看到，運動眼球可促進眼部組織的血液循環，增強視神經、動眼神經及眼肌的功能，對眼球能起到保護、滑潤作用，而不易發生眼疾。
運目可健腦、增強記憶力
運目也有「益智」效果。轉眼珠可以安神，促使大腦清晰，精力充沛。國外一項研究測試發現：讓學生上下左右「移動」眼球30秒鐘，可以促進左右腦之間的互動，並可以增強記憶力。現代心理學也認為，用眼過度會導致視力疲勞，進而引起心理疲勞，進而給人帶來焦慮、緊張、記憶力下降等不良反應。消除這種疲勞最簡單有效的方法就是「放鬆眼部肌肉」。晚上特別疲憊的時候，轉眼珠、做眼保健操，真的會有所緩解。
幾種常用運目方法
採用如下幾種轉眼珠的方法，對養眼護眼、益智健腦是非常有益處的。
松眼
靜坐閉目，深呼氣三口，吐出濁氣。吸氣時心中默念「靜」字，呼氣時心中默念「松」字，同時意念想像眼部的肌肉逐漸放鬆。5分鐘後，兩手自然下垂於身側，睜開雙眼。經過一段時間的練功，眼睛可有脹、熱的感覺，這是肌肉鬆弛和氣血充盈的表現。
轉睛
靜坐後，雙目閉上5~8秒，然後睜開雙眼，向上看約3~5秒，再向下看3~5秒，再使眼球向左旋轉10次，然後向前注視3~5秒，再向右旋轉10次，前視3~5秒。
最後用雙掌搓擦兩頰及額部30秒鐘。每日可做2次。有強光干擾時可加用兩手掌遮於目外，或輕閉雙眼轉睛。
熨目
靜坐站立均可。先用兩手相對摩擦發熱，用掌心熱熨兩目。反覆擦熨數次，再把眼球左右旋轉(運目)各100轉，最後用兩手掌搓擦兩頰及額部1~2分鐘。每天堅持做2~3次。
眨眼
靜坐挺胸，雙眼緊閉一會兒，再快速睜開，利用「一開一閉」的眨眼來振奮、維護眼肌。如此反覆操作，這樣可促進眼內血液循環，解除眼肌疲乏，益眼醒神。經常有意識眨眼，有利於淚液分泌，對預防乾眼病也有一定效果。
遠眺
在室外空曠處或樓上陽台向遠處眺望，最好能避開障礙物，看得越遠越好。也可由近處逐步遠看，停片刻後，再把視線由遠處逐步移近。夜晚星星高掛時，可以定視或追視遠方的明星，持續數分鐘。每日做1~2次。
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來源：久久健康網