冠心病最怕的這些問題 你知道嗎？
冠心病在當今社會越來越高發，心臟出了問題，應當引起注意，而冠心病人最怕的就是這些問題。
1、怕冷
冠心病是一種與氣溫變化密切相關的疾病，而低溫季節是急性心梗的高發期，稍
不注意保暖就易發生意外。
研究顯示，心血管疾病與氣溫呈U型關係，大氣溫度每下降10℃，總體心血管事件的發生率就每增加13%，而冠心病的發生率和死亡率則增加11%，簡言之，天氣越冷，冠心病越易發作。所以，即使現在春天已經到來了，但仍是低溫氣候，冠心病患者依然要提高防護意識，注意保暖。
2、怕煙
香煙當中有很多的有害物質，一氧化碳、煤焦油以及尼古丁等等，這些在進入人體之後都會進入到血管，對血管產生危害，吸入後血管會收縮、痙攣，易導致心肌缺血、缺氧，甚至心肌梗死。
在心血管疾病導致死亡的原因中，吸煙或二手煙約佔到10%，全球大約37.6%的急性心肌梗塞是由於吸煙。調查還發現，大約75%的冠心病患者有抽煙史，吸煙者患冠心病的風險比不吸煙者高出3.5倍；在35~45歲的年齡段，冠心病死亡患者當中，吸煙者是不吸煙者的5倍以上。
3、怕酒
這裡指的「酒」是指大量飲酒。國外研究顯示，少量適當飲用低度酒可使血中高密度脂蛋白提高，有降血脂的作用，從而保護心血管系統，抑制動脈粥樣硬化形成。《柳葉刀》雜誌曾提出，每周飲酒量200g以內，可降低心梗發生率。
但是大量飲酒則會增加心臟和肝臟的負擔，大量酒精能直接損害心肌，造成心肌能量代謝障礙；抑制脂蛋白脂肪酶，促使肝臟合成前β－脂蛋白，使血中β－脂蛋白消失減慢及三醯甘油上升，從而促進動脈粥樣硬化形成。
既然知道了冠心病怕冷、煙和酒，那就從這三個方面著手：冠心病的保暖攻略：1、做好防冷保暖，特別是面部和四肢的保暖，應隨時增減衣物，避免室內外溫差過大；在低溫氣候下，應減少外出和室外工作時間，並預防感冒；如非得外出，可隨身攜帶暖寶寶或熱水袋。
2、盡量避免晨練，特別是目前冬季與春季更替階段，清晨的氣溫很低，而交感神經活性又較高，易導致心律失常及猝死的發生。
3、暖身之餘要補足水分，如暖氣供應時，室溫適宜保持在20℃～22℃之間，並且注意保持室內濕潤，同時多喝水、多吃果蔬以防水分流失；還要小心溫度過高造成人體水分的大量蒸發，加上老年高血壓患者血管本身脆弱，長期在乾燥的被窩裡睡覺，容易形成血栓誘發心肌梗死。
4、經常通風，不管是在家還是在辦公室，都要保證室內通風良好。室內長時間不通風，會造成缺氧，極易誘發冠心病。
冠心病的戒煙攻略：
小微特推出一套「五步戒煙法」：第1步：設置「戒煙日」，在接下來的7天內選擇一個不再使用煙草製品的日期作為「戒煙日」，並作出承諾。
第2步：在戒煙期間：①減少每天吸煙的次數或減少抽煙的次數，直到完全停止。
②改變吸煙時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一隻手拿煙；
③當你想吸煙時，不要立即吸，先忍3分鐘；
④身上不要裝煙，為自己創造一個無法自由吸煙的環境；
⑤戒煙期間，身體偶爾的難受可以看作是恢復健康的證明，給自己一個心理暗示；
⑥當你想吸煙時，不要立即吸，先忍3分鐘；
⑦身上不要裝煙，為自己創造一個無法自由吸煙的環境；
⑧在開始戒煙的前一天，把剩下的煙、打火機以及煙灰缸等吸煙器具全都扔掉。
第3步：與醫生溝通，確定你是否需要藥物或其他幫助才能成功戒煙。
第4步：找到一些有趣的事情來充實你可能會抽煙的時間，例如去看電影，去健身房，拜訪不吸煙的朋友，閑庭散步等。
第5步：最後，在戒煙日徹底戒煙！
冠心病的戒酒攻略：1、首先讓酗酒者從思想上認識到大量飲酒對身體的危害，可以從網路、電視上了解一下飲酒對身體究竟有哪些危害，這樣能夠讓酗酒者端正態度，能夠主動改掉自己酗酒的惡習。
2、使用藥物輔助戒酒，服用一些戒酒的藥物之後能夠讓酗酒者看到酒的時候就會產生厭惡的情緒，慢慢地就會把酗酒的惡習戒掉了。
3、限制飲酒量，通過一點點減少飲酒的次數和飲酒量，可以有計劃地把酒戒掉。男性每天飲酒要低於50ml，如果是啤酒的話要少於640ml，紅酒的話不能超過200ml，女性的飲酒量應該較男性相應減半。
4、在飲食上也可以輔助戒酒，建議吃清淡一點的食物，多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水果。
不良的日常生活習慣雖然是冠心病的誘發因素之一，但至少是可控的。只要平時注意飲食與保暖，遠離煙酒，養成良好的生活習慣，就可以有效預防冠心病。
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來源：良知關愛