常吃這9種食物比吃糖還傷牙勸你別再吃了

2020年04月24日 18:52 簡體正體評論»

只有牙口好才能享受美食帶來的愉悅，但是生活中的一些食物卻會對牙齒帶來一定損傷，若習慣吃的話盡量戒掉，避免患有牙齒疾病。

哪些食物會損害牙齒？

1、冰塊

雖然冰塊中不含有任何添加劑和糖分，但咀嚼的話會讓牙齒變得異常脆弱，易引起口腔突發事件，同時對牙釉質帶來損傷。必須戒掉咀嚼冰塊的壞習慣。

2、咖啡和茶

很多人在喝咖啡時加入糖，再加上其中的咖啡因會引起口乾。另外濃咖啡和濃茶也會導致牙齒染色。若喜歡喝的話需大量喝白開水，這樣能降低添加物質濃度。

3、含澱粉的零食

含澱粉的零食會牢牢粘附在牙齒表面，若沒有及時清除的話，會形成牙菌斑或牙結石，增加患上牙周炎風險。若吃了含澱粉的零食需仔細刷牙，並且用牙線清除牙縫中的食物殘渣，避免牙菌斑堆積。

4、運動飲料

長時間激烈的體育活動後可以喝運動飲料，能快速補充礦物質和水分緩解疲勞感，但運動型飲料中含有大量糖分，易引起齲齒。在購買時需看一看成分標籤，盡量選擇含糖量低的。

5、水果硬糖

吃太多水果硬糖的話會導致糖類攝入過量，對牙齒帶來損傷。另外堅固的水果硬糖也有可能引起牙齒斷裂。

6、柑橘類水果

雖然柑橘類水果能補充維生素c，但這屬於酸性食物，會損害牙釉質，增加患上齲壞風險。另外在柑橘類水果中含有檸檬酸，可引起口腔潰瘍。攝入柑橘類水果或果汁後，需大量喝白開水。

7、粘性食物

很多人喜歡吃粘性食物如水果乾或糯米等，但會長時間粘附在牙齒上，對牙齒帶來不同程度損害。吃完黏性食物後要用清水漱口，仔細刷牙並且用牙線。

軟飲料中含有大量糖分，牙菌斑中的細菌會把糖分轉化成酸性物質，對牙釉質帶來傷害。所以喝完軟飲料後再喝一杯白開水。

9、酒

喝酒會使得口腔乾燥和身體脫水。喝酒太多的話會減少唾液分泌，增加患上牙周疾病和齲齒幾率。

溫馨提示

以上9種食物都會對牙齒帶來不同程度傷害，希望能引起人們重視，減少以上食物攝入。平時多吃含鈣和磷的食物，能堅固牙齒，增強牙齒抗齲能力。另外要養成良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，飯後及時漱口，定期清洗牙結石。

來源：家庭醫生在線

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