教您護眼的4個小妙招 一個月後視力慢慢恢復 有望重回正常值
隨著電子產品的多樣化，加上不良的用眼習慣、環境衛生等多種因素影響，近視人群越來越多。眼睛是我們心靈的窗戶，不僅能幫助我們辨別萬物，還可以表達情緒，更重要的是它是我們健康的標誌！眼睛對於人的重要性不言而喻，除了睡覺之外，人每時每刻都在用眼，那麼，你知道怎樣保護眼睛嗎？
教您護眼的4個小妙招，一個月後視力慢慢恢復
1、常做護眼保健操
常做眼保健操能有效緩解眼睛疲勞。眼保健操就是通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，達到刺激神經，增強眼部血液循環，鬆弛眼內肌肉，消除眼睛疲勞的目的。如果平時感覺眼睛疲勞，用力眨眼，閉眼也能緩解。
2、用毛巾敷眼
一天之計在於晨，早上起來用涼毛巾敷眼，可以讓眼部保持濕潤，促進眼部血液循環，改善充血。也有利於消除困意、提起精神。每天睡覺前，將毛巾浸泡在溫水中，取出來時候微微擰乾，不用擰太干，之後閉上雙眼，仰著頭，將溫熱毛巾敷在眼睛上，待毛巾溫度降低後再取下。每天堅持做，可以改善眼部血液循環，有利於視力恢復。
3、多眨眼、轉眼球
平時大家用電腦、看電視、看書，每隔一小時建議休息5分鐘，同時多眨眼、轉眼球。一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。建議電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止乾澀。
4、用涼水洗臉防止眼充血
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝炎過盛，就會長眼垢、發乾、紅腫至充血。經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。此法尤其對常患眼紅、發乾、視物不清、沙眼等病的人，好處更為明顯。
除了以下4個小妙招可以護眼外，平時生活中常見的一些食物對眼睛也有一定的防護作用，可以常吃！
蔬菜
西蘭花胡蘿蔔菠菜等蔬菜具有大量的胡蘿蔔素以及各種維生素，這些胡蘿蔔素在體內可以保持維生素的活性，也就是會起到輔助功能，但是也是必不可少的一種營養元素，多吃蔬菜對人體的好處也非常多。
玉米
玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃質，葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。
雞蛋
雞蛋所含有的維生素大都集中在蛋黃中，蛋清主要含有的是蛋白質，而蛋黃之所以能保護眼睛，是因為它不僅含有蛋白質，脂肪，卵磷脂等多種營養素。同時還具有葉黃素與玉米黃素，能夠減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑病變和白內障等眼部疾病，所以上班的朋友要每天吃一兩個雞蛋，以保證眼睛的健康。
藍莓
藍莓中含有一種特殊色素，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，對眼睛有很好的保健作用。
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來源：360doc