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大量數據顯示，現代人有著越來越肥胖的趨勢。不過，無論在什麼環境下，都有人似乎怎麼也吃不胖，而有的人卻似乎“喝水都能胖”。科學研究也證明，遺傳因素確實對肥胖具有一定作用，並且遺傳因素能夠與環境產生相互作用，對肥胖產生影響。

好在，已經有研究表明，經常參加體力活動，可以減弱遺傳因素對於肥胖的影響。

圖片來源：Pixabay

那麼，具體哪些運動最能夠抵消遺傳因素對肥胖的作用呢？最近就有學者對於這個問題進行了研究。研究結果於8月1日發表在《公共科學圖書館雜誌·遺傳學》（PLOS Genetics）上。

這項最新研究分析的是遺傳基因與自我報告的運動方式之間的相互作用。共納入一萬八千多名漢族成年人，年齡在30至70歲之間。研究人員專門研究了5種肥胖指標：體重指數（BMI）、體脂百分比、腰圍、臀圍和腰臀比，並請參加研究的受試者自己報告經常參加哪些運動（這項研究共分析了18種經常性運動）。

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結果發現，經常進行運動可以減弱4種肥胖指標的遺傳效應，包括BMI、體脂百分比、腰圍、臀圍。

在這18種經常性運動中，有6種減輕了至少一種肥胖指標的遺傳效應。其中，經常慢跑對於所有5種肥胖指標的遺傳效應都能減輕。爬山、散步、快步走、國標舞以及長時間瑜伽練習也減弱了BMI的遺傳效應。

但是，令人吃驚的是，對於其他一些運動種類，諸如騎自行車、拉伸運動、游泳、跳舞機和氣功等，這項研究卻沒有發現它們能改變任何肥胖指標的遺傳效應。

這項研究結果表明，通過進行一些類型的運動，可以不同程度地降低肥胖指標的遺傳效應。並且，肥胖的遺傳傾向越是強的人，經常體育鍛煉的好處越是大。

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當然，這只是一項觀察性的研究，並且各種運動種類的參與情況是依據受試者自己報告的數據，所以存在一定的局限性。另外，英國埃克塞特大學（University of Exeter）糖尿病和肥胖研究臨床高級講師Katarina Kos博士指出，有一些運動，比如籃球、網球、舉重等，在這項研究中參與的人比較少，所以這項研究沒有發現它們對於肥胖遺傳風險的抵消作用，並不代表它們真的不存在，還需要進一步研究去發現。

不管怎麼說，這項最新研究還是告訴我們一些簡便易行的運動類型，可以對抗肥胖的遺傳風險。所以不要猶豫，趕緊換上運動鞋和服裝，運動起來，甩掉多餘的脂肪，換回我們的健康吧！

來源：e葯環球