年輕人注意啦 日常把這3點做到位 遠離肩周炎
肩周炎雖然是常見的疾病，但大部分人到了50歲之後才會被肩周炎「纏上」。肩周炎發病期間，肩膀部位的關節，肌肉都會受到影響，在活動的過程中感覺到疼痛，甚至還會讓患者的頸椎感覺到難受。如果可以做好相關的預防措施，保持肩關節功能正常，或許可以讓肩周炎遠離。部分人對該疾病沒有相關的認知，認為只有老年人才會出現該疾病，那麼，年輕人是否也會患上肩周炎呢?
肩周炎的出現和許多原因有關，並非所有肩周炎患者都是上了年紀的，年輕人同樣也會患上該疾病，這多是和平時不良生活習慣有密切聯繫。如果沒有注意肩關節的保養，存在不良的姿勢，加上肩膀經常受到風寒潮濕刺激，或者有外力作用受到了損傷，都可能會導致肩周炎出現。因此，年輕人不要忽略了該疾病的積極預防，提前做好預防措施，否則等到疾病出現健康已經受威脅。
年輕人日常如何預防肩周炎?
1、保持合理坐姿
年輕人想要有效預防肩周炎，最關鍵的就是端正個人坐姿，平時在工作辦公的過程中姿勢要正確，一些不良行為需要糾正，否則總是存在錯誤的姿勢，肩關節受累明顯，局部更容易產生炎症。
在工作期間要懂得勞逸結合，工作一段時間起身活動，可以通過簡單的肢體動作活動自己的肩膀，都可以讓局部的血液循環保持正常，否則處於肌肉緊張，關節受累明顯的狀態中，肩周炎出現的概率都會明顯增加。
2、注意局部保暖
年輕人也要積極預防肩周炎，而在避免該疾病出現的過程中還應該重視保暖，保暖工作做好是很重要的，因為關節和骨骼長時間受到風寒潮濕刺激可能會讓皮膚產生炎症，甚至干擾正常的血液循環，循環無法保持良好，血液沒辦法第一時間提供給身體需要的部位，肩膀同樣也會受到損傷。不要誤以為自己年輕就不需要重視這個問題，同樣需要在天氣變化的時候增減衣物，做好身體的保暖工作。
3、避免受外傷
年輕人同樣也會有肩周炎的患病風險，如果想要積極預防，肩膀這一個重要的部位保護好很關鍵，平時在運動過程中要控制好強度，較劇烈的運動不要盲目嘗試，另外，做好相關的保護措施，很多人在運動時太過盲目，各種碰撞都容易導致肩膀受到損傷，留下病根之後出現肩周炎的概率高。想要避免這種情況出現，在預防肩周炎的過程中運動也要適可而止，局部最好做好保護工作。
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來源：醫聯媒體