蘋果什麼時候吃最好？一天可以吃幾個？
大家知道蘋果是一種很不錯的水果，富含多種營養素，對人體有許多好處，所以買著吃的人也不少，每天吃一個還能遠離感冒。那蘋果什麼時候吃最好呢？一天可以吃幾個？下面小編就來告訴大家吧。
一、蘋果什麼時候吃最好？
通常早餐睡醒後可以吃蘋果，另外就是飯前半個小時或者飯後兩小時也是吃蘋果的最佳時機，除此之外，睡前一小時也可以吃蘋果。夜晚睡覺時會消耗身體內的水分和糖分，睡醒之後是身體最缺乏營養的時候，此時吃任何食物都能迅速被人體吸收，蘋果含有豐富的營養物質，早上空腹吃蘋果不僅可以為人體補充水分、糖分，還具有一定的提神醒腦功效。
二、一天可以吃幾個蘋果？
一般來說，人們一天吃1到2個中等的蘋果就差不多了，分開時間段來吃比較好，而且吃蘋果的時候盡量快一點，保護牙齒健康，蘋果的酸性成分較重，以免腐蝕牙齒，蘋果還有清潔牙齒的作用。
三、空腹吃蘋果好嗎？
1、早上空腹吃蘋果並沒有壞處，對一個健康的人來說，在任何時候都可以吃蘋果，因為蘋果中的成分並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13-15克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
2、不過如果早上只吃蘋果就不是很合理了。因為蘋果提供的營養成分非常有限，蛋白質、脂肪含量很低，不能滿足我們身體在一個早上的需要量，可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。
好啦，以上就是小編今天要給大家分享的全部內容了，蘋果在飯前半小時或者飯後兩小時吃是最佳時期，一天通常吃1到2個就差不多了，空腹也是能吃蘋果的，尤其是早晨的時候就比較合適。
最後說一下小編要是吃蘋果就不用買了因為我家的盆栽蘋果，現在都成熟了。
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來源：小孔同學家