10大長壽特徵 不妨自測一下 看看你擁有幾個？
同樣的生活環境，有的人可以健康長壽，有的人卻疾病連連。
長壽的人之所以長壽，是因為他們符合很多長壽必備的要求。今天益延壽就來和大家聊聊，老年人的哪些特徵是長壽的標誌。
精氣足眼有神
腎開竅於耳，肝開竅於目，且為肝氣所通，肝腎充足，則說明耳聰目明，視覺器官與大腦皮層生理功能良好。眼睛是人體精氣彙集之處，目光有神是心、肝、腎功能良好的表現。
腎主骨牙齒堅
老年人牙齒完整堅固來自腎氣充盈，「腎主骨生髄，齒為骨之餘」。平時重視口腔衛生和飲食調劑，則免生齲齒和牙周炎。牙齒完整牢固有助於消化食物，減輕胃腸道負擔，對身心健康有益。
肺氣足聲息和
從說話狀態就能看出一個人的肺臟功能是否正常。如果呼吸平穩，說話響亮，喘息正常，說明肺功能良好，相反，那些說話氣喘無力的人肺部定有問題。一般來說，正常人的呼吸次數為每分鐘16-20次。
氣相調形勻稱
老年人體型應偏瘦，保持標準體重，避免過度肥胖。經調查，我國百歲以上老年人，無一例肥胖者。老年人肥胖易引起肥胖綜合症，即高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂和膽囊炎，膽石症等。
建議：老人BMI最好不低於20kg/㎡，不超過26.9kg/㎡。【計算方法：BMI值=體重（公斤）除以身高（米）的平方】
腎肝強腰腿靈
俗語說：「人老腿先老，將老腰先病」，中醫學認為老年人腰腿靈活，說明肝、脾、腎尚實。因為肝主筋，脾主肉，腎主骨，肝好筋強，脾好肉豐，腎好骨硬。
前門松小便暢
小便通暢，無淋漓不盡和阻滯之感，說明前列腺、泌尿生殖系統無恙。
後門緊大便通
腸道是人體中最先衰老的器官，也是人們營養吸收、消化的重要器官，保持腸道健康，是長壽之本。腸道健康的表現為：大便正常，無溏便、便秘，肛門括約肌緊張度好，肛腸道無特殊病患。
脈形小心率整
心主身之血脈，若心跳次數保持在正常範圍(60~80次/分)，表現脈搏適中，脈象比較平穩。這也說明了不會出現硬化，身體也就不會有些心腦血管方面的問題，這樣的人很可能會長壽
飲食穩營養豐
老年人飲食要搭配合理，符合平衡膳食要求。平時飲食注意清淡、少油、限鹽，吃動平衡，盡量保證優質蛋白質、礦物質、維生素的供給，保證食物細軟，少量多餐，以科學的飲食增進身體健康。
起居恆睡眠好
長壽老人都有自己固定的起居規律，而不是無規律，雜亂無章的。老年朋友保持生活規律，按時飲食、按時睡覺，便能保持健康長壽，也是長壽的標誌之一。
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來源：益延壽