多喝熱水、多吃維生素C能「防流感」？別再被誤區忽悠 做好這事
秋季氣溫變化無常，一會兒陽光普照，一會兒涼風陣陣。正因為這樣的氣候，人們的身體很難馬上適應，抵抗力變得相對低，給細菌和病毒進入人體創造了機會，慢慢的流感就進入了爆發的時期。
每當這個時候，經常會聽到人說喝熱水、吃維生素C可以以預防流感，這個是真的嗎？
首先，這個問題需要從什麼是流感來講。
在我國，每年的12月到第二年的3月份是流感的高發期，這個時候的醫院或者門診都人滿為患。所謂流感就是指由病毒引起的流行性感冒，它是一種急性呼吸道急病，可以通過飛沫和接觸進行傳播，傳染速度和傳染性都非常強。
患者發病後會出現發燒、肌肉酸痛、咳嗽、和畏寒的癥狀。相較於普通感冒而言，流感的全身癥狀更為明顯，並且染病時間比普通感冒要長，通常需要5~10天才能治癒。
由此看來，流感是非常厲害的一種疾病，那麼僅僅是通過多喝熱水，吃點維生素c就可以預防和治療嗎？
一、喝熱水是否可以防治流感？
日常生活中生病的時候，總是有些人說「多喝熱水，好得快」，彷彿多喝熱水已經成了治病的一種萬能方法。而事實上，多喝水是可以增加尿液的，提高排尿次數的同時，可以促進身體進行新陳代謝，對於身體的一些癥狀，可以起到減輕的作用。但是水畢竟不是葯，只能起到輔助作用，因此它對於流感並不具有治療和預防的功效。
對於喝水防流感的這個問題，疾控中心也普及過相關知識。流感病毒在100℃的水中，一分鐘就可以被殺死。而在56攝氏度的水中需要30分鐘。也就是說，人們必須在一分鐘內喝下100℃的水，或者在30分鐘內一直喝56攝氏度的水，這樣才可以殺掉病毒。很明顯，這對於人體來說是不可能完成的事情，那麼對病毒也談不上防治。
二、補充維生素C就能防治流感嗎？
維生素從名字上看就知道對人體非常的重要，但它也並不是萬能的，每一種維生素對於人體都只是有特定的作用。維生素C可以促進機體功能酶的活性，幫助免疫蛋白進行合成，不僅可以促進人體新陳代謝，還具有清除自由基的作用。因此它對於緩解普通感冒的癥狀是有一定作用的，但是並沒有研究證明吃維生素C可以防治流感。
人體內的維生素C水平是一個平衡的狀態，只有當它減少時，才會需要進行補充。對於本身不缺乏維生素C的人群來說，多吃它不僅不能預防流感，還會給身體造成代謝壓力，引發身體不適。
由此看來，多喝熱水和吃維生素C並不能對流感產生防治作用。那麼，日常生活中該如何對流感進行防治呢？
1、注射疫苗
流感疫苗是目前防治流感病毒的一種有效藥劑，對於老年人、小孩子這樣的易感人群，最好是在流感高發期之前進行接種。
2、保持良好的衛生習慣
日常生活中，要多洗手。外出時，可以隨身攜帶具有殺菌作用的濕紙巾。避免去人群密集和封閉的公共場所，有咳嗽和打噴嚏的和情況時，要及時用紙巾遮住口鼻，並儘快進行攜手。
綜上所述，多喝熱水、多吃維生素C可以預防流感，這樣的觀點只是生活中的流言，並不是正確的。雖然，流感病毒傳染性很強，但是日常生活中多注意衛生習慣，及時注射疫苗，是可以預防它發生的。如果一旦感染上，也不必擔心，及時到醫院進行治療就可以。
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來源：360doc