孩子最愛吃的三種食物，竟然是「身高殺手」，影響長高

2023年10月28日 16:08 簡體正體評論»

現在越來越重視一個人的身高和顏值，無論是在生活還是工作中，這兩個方面都是非常重要的。但是，臉可以靠化妝，整容，身高怎麼辦？特別是當孩子長大後，他們的身高基本上是固定的，這也提醒了父母，如果孩子要長高，就必須從小抓起。

3種食物是兒童的「身高殺手」

用油炸食品，很多孩子都很喜歡。特別是炸雞，炸薯條，漢堡包之類的東西，很受歡迎。雖然食物味道確實很好，但父母應該注意，它是不健康的，甚至可能導致孩子營養不良，不長身高。

首先，這種類型的食物熱量太高，吃得太多容易肥胖，更容易導致早熟，影響發育。其次，這些食物太油膩，不容易消化，會影響孩子的脾胃健康。還有就是這些食品的衛生得不到保證，特別是一些路邊攤，小商店的東西，有可能是不幹凈的，吃了過後，導致孩子生病。

2、各種補品

因為這些東西的營養價值很高，對人體有很好的滋補作用。一般來說老人才需要這些東西，給孩子吃補品，就有點「大題小做」了。只要正常飲食，再加上一些水果和蔬菜，兒童的營養基本夠用，亂吃補品，只會給身體造成不必要的負擔，還可能導致孩子過於肥胖。

3、甜品

很多小孩子都喜歡吃甜品，而且市面上很多甜品零食，本身味道都不錯，因此，很受孩子的歡迎。

然而，甜品吃多了，會傷害孩子的脾胃，導致孩子沒有食慾，甚至不吃飯。孩子不能保證正常的一日三餐，孩子的營養那就跟不上？時間長了，孩子會營養不良，影響身體健康。

怎樣幫助孩子長高？

1、保證營養

營養不夠，孩子會又瘦又小，拿什麼去成長？幸運的是，現在大多數家庭的生活條件都有了很大的改善，至少在「吃」一塊，是不缺的，因此，很多孩子的營養，基本上都能得到保障，這是一件好事。

2，保證睡眠和睡眠質量

晚上是孩子的身體生長激素的分泌期，在這個時間段是高峰期，孩子必須在深度睡眠的狀態。這就要求孩子不能熬夜，只能保證睡眠時間和睡眠質量，這樣孩子才能長高。

3、保持運動

經常運動，鍛煉，不僅能增強孩子的抵抗力和免疫力，讓孩子少生病。與此同時，多運動還有一個好處，父母可能不知道的是，可以幫助孩子長高。

對體育運動沒有特殊的需求。足球，跑步，籃球，跳高等，都是不錯的選擇，家長可以根據孩子的興趣和特長進行選擇，只要讓孩子多接觸運動就可以了。

來源：康橋教育集團

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