多喝檸檬水美白？營養師：除此之外，它還有這7大功效，值得擁有
檸檬水是一種常見的飲料，通常是指含有檸檬片和糖的水，喝起來又酸又甜，備受廣大朋友們的喜愛。
但因為檸檬含有不少維生素C，且對光有一定的敏感性，所以有的朋友擔心在陽光充足的白天喝檸檬水會讓自己的皮膚變黑，可實際上真的如此嗎？
實際上，白天喝檸檬水會並不讓大家的膚色變黑，相反無論是白天還是晚上，喝檸檬水都能獲得很強的美白功效。
但前提條件是要用新鮮的檸檬來製作檸檬水，因為在新鮮的檸檬片中，維生素的含量較為豐富，可起到預防和減少皮膚色素的堆積，最終達到美白的作用。
除了美白，多喝檸檬水還有這些效果，不妨看看！
1、減肥
喝一杯檸檬水不但能讓人不再那麼口渴，還會讓食慾也跟著下降，看到好吃的東西也沒有太大的興緻，以至於檸檬水可以幫助大家有效地抑制一些不適當的飲食。
同時如果每天喝一杯含有適量小蘇打的檸檬水很容易收穫不錯的減肥效果。
2、去頭油
在水中混合適量的檸檬汁，在用洗髮水洗過一次頭後，再用檸檬水洗第二次了就能幫助平日裡頭皮油脂分泌比較旺盛的朋友減少分泌物，還有助於頭髮對營養物質的吸收。
3、減少便秘行為
每天早上起床後，空腹喝半杯檸檬水可以起到緩解便秘疼痛的作用。這是由於檸檬中含有不少礦物質與維生素，可以有效清除殘留在消化系統中的一些毒素。
4、延緩衰老
檸檬酸是檸檬的重要組成部分，它可以對沉積在皮膚下的色素顆粒進行分解，所以喝檸檬水有助於增強自身的血管活力與抵抗力。
同時，檸檬維生素C含量高，能對抗感冒；含鉀量也不低，有助於讓高血壓得到控制；檸檬中的維生素C還有抗炎的作用，可作為哮喘或是其他呼吸道癥狀的輔助性治療藥物。
5、加快傷口的癒合
維生素C有加速傷口癒合的作用，所以檸檬水有助於維持人體骨骼、軟骨等組織的健康，再加上維生素C的抗炎作用，那病人康復的速度自然也就加快了。
6、補充水分
人的身體總會因為各種各樣的原因造成水分的缺失，而一杯熱的檸檬水則起到了很好的補充作用，從而也讓免疫系統得到有效的改善，最終有助於大家去對抗疲勞、便秘、失眠等缺水的癥狀。
7、增強免疫力
檸檬中的維生素還屬於一種很好的抗氧化物質，這種物質不僅能起到清除身體自由基的作用，更重要的是還能增強人體的免疫力，尤其是針對那些平日里總是感冒的朋友，檸檬水對感冒有很好的預防作用。
喝檸檬水也有時間和量的講究，否則易產生副作用！
1、胃酸患者空腹喝檸檬水傷胃
對於一些有胃酸微寒症的人來說，建議不要空腹喝檸檬水，而是在餐後一個小時再喝，如果再適量添加一些蜂蜜，飲用效果更佳。
這是由於檸檬和醋都含有不低的酸度，如果空腹喝太多，會對胃產生很大的傷害。
2、喝完不刷牙
在喝完檸檬水以後不要忘記刷牙，否則易導致牙齒上殘留檸檬汁酸性物質，這樣就容易促進蛀牙的生成。
總之，檸檬水的功效實在很多，對人體而言是非常有營養的物質，大家平日里可適當購買一些檸檬來切成片泡水喝。尤其是想要自己身材麵條、肌膚更白、容易感冒的朋友，可不要錯過。
但要注意在喝檸檬水的時間要盡量安排在飯後的半個小時，還要多注意牙齒的清潔。
來源：醫師胡侃