8种人容易缺乏维生素 需要及时补回来
维生素是人体健康必备的营养素，不管缺哪种维生素都是不健康的表现。而有8种人身体容易缺乏维生素。
8种人容易缺乏维生素
1、饮食不规律的人
如果你是那个长期饮食不规律或者每餐饭都吃得极少的人，那你要小心了，因为你很可能已经缺乏维生素了，只是毫没有发觉。
2、长期吃素的人
一味吃肉会击垮身体，吃素同样也不是最好的。长期吃素的人人的身体容易缺少维生素D、维生素B12等。长此下去容易造成恶性贫血，甚至损害你的神经系统。
3、不常吃鱼的人
吃鱼过少的人可能会缺乏维生素A和维生素E。如果你没有每周吃两次鱼的习惯，可以在吃维生素的时候吃点鱼油。
4、经期血量多的女性
经期出血过多的女性身体也缺乏维生素。因此，女性需要适当地补充一些维生素，才有利于功能的恢复。
5、患有消化系统疾病的患者
消化系统异常则会让人体的吸收功能也发生异常。例如患有慢性腹泻、肝脏慢性疾病的患者。由于吸收功能发生障碍导致维生素的流失。患者想要补充维生素需要在医生的指导下使用，以免维生素和药物发生冲突。
6、经过手术的病人
手术的时候，由于组织的损伤以及血的流失，病人需要补充适当的维生素来促进组织的再生，加快伤口的愈合速度等等。其中以补充维生素C和维生素K为主，因为这两种维生素可以促进凝血功能的恢复，以减少手术后再出血的情况。
7、缺眠的人
熬夜追剧，熬夜泡吧又或者熬夜加班的这些人，由于体力消耗太大容易感到疲劳、眼睛干涩、视力模糊、脾气暴躁等。这是身体缺乏维生素A和维生素B的表现。日常补充除了服用维生素药品，还可以多吃一些深绿色的食物，另外牛奶、乳酪等食物还可以增强记忆力以及提高工作效率。
8、美白的人
爱美的女性都怕变黑，一年四季都在抵抗紫外线的伤害。但如果哪天你的黑色素还是沉着形成色斑，那是不管你用的是何种护肤品，都无法清除黑色素的。此时你需要维生素C的帮助，因为如果体内维生素C缺乏，就会导致黑色素生成。补充足够的维生素C才能抑制它们。
维生素是人体健康必不可少的营养素，它的存在能维护人体正常的生理功能，同时对调节身体代谢也起着十分重要的作用。因此身体不管缺啥维生素都要补回来。
来源：99健康网