【撇步】低头族如何摆脱肩颈酸痛？
作者：王思恒
如果你是智慧型手机的重度使用者，有很高的机率你也是肩颈酸痛的受害者。
根据Dr. Hansraj在2014年所发表的文章，低头族不正确的姿势可能让颈椎承受60磅的压力，这相当于27.2公斤的重量！
长期下来颈椎承受过度的压力，容易造成退化病变。轻则上肢发麻，重则无力甚至需要开刀！
史考特曾照顾过一个50岁病人，就是因为颈椎退化而四肢瘫痪，气切终日卧床，这绝不是危言耸听！
还在好奇颈部肌肉为何硬的跟石头一样吗？不是因为阿飘附身，而是不正确的姿势让你的肩颈在哀号！
要修正错误姿势很简单，只要跟着底下步骤做就对了：
（放下手机，两手往身体外侧旋转，这让你自动转成抬头挺胸的姿势。收下巴，好像要挤出双下巴的感觉，来恢复颈椎中立。核心微微出力，不要让肚子凸出去！）
（维持上述抬头挺胸姿势，只让手往内侧旋转回来。记住是用手配合头，不是头配合手！）
（要打字吗？两只手也没问题！）
来源：Dr. 史考特的一分钟健瘦身教室