【撇步】低頭族如何擺脫肩頸酸痛？
作者：王思恆
如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸酸痛的受害者。
根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！
史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日卧床，這絕不是危言聳聽！
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
（放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！）
（維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！）
（要打字嗎？兩隻手也沒問題！）
來源：Dr. 史考特的一分鐘健瘦身教室