生一次气 折寿十年!2招教你赶走怒气
俗话说气大伤身,生气对健康的危害是极其严重的,会影响人体内分泌波及到很多器官,但是到底生气最伤哪里呢?
生气最伤哪里?
1、肝
生气伤肝,在生气的时候人体会分泌茶酚胺,这种物质会作用在中枢神经系统上,会导致血糖升高,一旦脂肪酸分解,肝细胞的毒素也会增加,影响肝功能。
2、肠胃
很多人不知道生气还会伤害肠胃,其实生气的时候会刺激到肠胃,因此肠胃正常的蠕动就会受到影响,出现消化功能下降的现象,而且还会引起交感神经兴奋的问题,当这些兴奋的神经刺激到肠胃会降低肠胃的血流量,第一个表现就是食欲变差,长期以往还可能引起胃溃疡,因此一旦出现肠胃不适,首先要调整饮食,平常适当对肠胃进行按摩,可以缓解肠胃的不舒服症状。
3、皮肤
人在生气的时候,会发生内分泌紊乱现象,身体内毒素没办法排出体外堆积在皮肤中就会出现色斑,这就是为何经常生气或者情绪不良的人容易长皱纹长色斑的原因。
4、免疫系统
人在生气的时候体内的胆固醇会转化成皮质固醇,这种物质如果在身体内堆积太多就会出现免疫细胞失调的症状,影响人体的免疫力。
5、心脏
人在生气的时候会出现心跳加快的症状,同时还会出现头晕脸热的症状,会增加心脏工作量,会有大量血液冲到大脑跟面部,而此时心脏的供血量反而减少,因此很容易出现心肌梗塞的症。
6、肺部
人在动怒的时候会出现呼吸急促的症状,因此肺部也会出现明显的收缩障碍,如果身体长期得不到放松就会影响到肺部健康。
7、甲状腺
生气会导致内分泌紊乱,会增加甲状腺激素的分泌,体内这种物质的增加会引发甲亢,使得患者出现脖子肿大的现象。
8、胰岛
人在生气时候内环境会出现紊乱,分泌大量的茶酚胺,这种物质会刺激胰岛,使得胰岛素跟胰高血糖素分泌紊乱,导致血糖升高,因此生气对高血糖患者危害更大。
如何远离不良情绪?
1、转移法
生活中难免会遇到不开心的时候,遇到这种时候尽量转移自己的注意力,多听听音乐逗逗孩子,可以帮助平复心情。
2、主动释放
遇到让自己生气的事情找到原由,跟相关适合的人将问题一一道来,不仅平复心情还有利于沟通,但是一定要注意沟通的方式方法。
来源:39健康网