70%的疾病与情绪有关 你知道吗？
在当今社会的高压下，人们最爱说的一个字就是“累”，不仅是身累更多的是心累。赡养父母、抚养子女、昂贵的房价、尔虞我诈的职场….这些都压的人们喘不过气。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都还没有意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。
你有没有发现，当你生气时会出现口臭，一紧张就腹泻，这些其实都是因为情绪波动而引起的身体反应。有研究指出，与情绪有关的疾病，目前已达200多种。
赶跑伤神的6种情绪
01
第一名：生气
有句老话说到：病从气上得。闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。天长日久，会导致免疫力功能低下，脏器病变。
要发火前可以闭上眼睛，心里默数10个数，这时候要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶，气大伤身，生气最好不超过3分钟，气头上不盲目做决定!
02
第二名：悲伤
对心脏危害最大的莫过于悲伤，茶饭不思、借酒消愁都是过于悲伤的表现。过度悲伤容易导致心脏病发作。
看到这里你还会为了分手而不吃不喝伤心欲绝吗，短暂的伤心难过是在所难免的，但千万不要为了一个已经离开你的人而过度糟蹋自己的身体。
悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。哪怕此刻的笑容比哭难看，也要多笑一笑。
或者用“快乐回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，但是此方法可不适用于分手的男女哦，而且悲伤时一定要和人交流。
03
第三名：恐惧
人在面临威胁，或者可能受伤时会本能的产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能会派生出很多种其他情绪，比如，紧张、焦虑、害怕、不安等。
如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至昏厥。
恐惧是很正常的心里反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到最坏的结果并坦然面对。
04
第四名：忧郁
忧郁会让人心神不宁，更会加速人的衰老。如果长期在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易让人“老得快”，尤其是年轻爱美的朋友们，千万不要让忧郁包围着你。
面对忧郁可以反向思维，看到问题中友好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友聚会、聊天都有利于消除心中的郁闷。
05
第五名：敌意
现代人工作生活状态大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不对付”的，很容易产生负面情绪、敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。
80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则。当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，可以有助于平稳情绪哦!
06
第六名：多疑
丈夫晚归几个小时，马上怀疑他是否有三者，同事间的几句窃窃私语，马上疑心是不是在说自己的坏话，总存在着“总有刁民想害朕”的想法。
多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，如此天天紧张不安，最终可能导致心里崩溃。
如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，并且要相信“人之初，性本善”，不要把每个人都想得很坏。
有一位香港的女士，婚后育有一儿一女，而且一直都跟公公婆婆住在一起，全家6口人挤在一间30平的房子里，没有自己的空间。跟丈夫提过几次想搬出去住都遭到了拒绝，后来，她慢慢的不在提这件事了，丈夫的不理解，孩子的调皮，公婆的挑事让她一直处于压抑的状态下。不久后她得了肝癌，在两次化疗后，一次偶然的机会她住进了特护病房，没有别的病人，只有她一个人。
在患病后，她的精神开始恍惚，家人发觉了她的不对劲，为她请来了心理治疗师，当心理治疗师在一次催眠疗法中问她，这辈子最大的心愿是什么?
“我希望有一个自己的家，有丈夫，有儿女，房子不用很大，几十平方就可以”。
“那你希望住多久?”治疗师问。
“不用很久，几个月就好。”她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。
世界心理卫生组织指出，70%以上的人会攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，消化系统、皮肤和性器官是重灾区。
人们只是大把大把的吞下胃药，却往往逃避去解决给自己压力和紧张的根源;当我们不抗拒、不压抑任何负面情绪，而去聆听我们身体会如何带领我们释放这些情绪，我们就能够自然的把它排掉。
聪明的人，从不做情绪的奴隶。
来源：简书