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“哇，我的头疼痛臸快要炸开了…”，有许多上班族经常抱怨遭受头痛轰炸的感觉。为了找出头痛的导火线，于是上网查资料，结果出现类似“吃起司、喝咖啡过量，会引爆头痛”的说法。中医师表示，头痛的原因有上百种，必需先找出自己头痛的病因，再对症调理；如果头痛发作当下，不妨使用一把梳子，或是搓耳的方式，是不错缓解救急的方法。

起司、巧克力、咖啡易诱发头痛？中医：因体质不同有异

会不会引发头痛，其实因人而异，一样的食物，有的人食用后会头痛，有的人则不会，比如说酒精，尤其是红酒，就有不少人喝了容易引发头痛，比如说有人喝了红酒，隔天就头昏头痛，而也有人喝再多也没事。另外，像是网路传说吃太多起司、巧克力、咖啡、代糖、味精，以及硝酸盐及亚硝酸盐等，也容易导致头痛，到底真相是什么？

台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师吴建东表示，上述食物都有可能会诱发头痛，但会依照个人体质的不同，反应也会有不同，摄取不当或过量就有可能会引发头痛，如果本身有容易头痛的体质，建议多食用全谷类、深色蔬菜，以及适量服用维他命B或维他命D。

引发头痛原因多元：受风寒、情绪变化大、年老、久病体虚都有关

头痛的原因有上百种，相当复杂且多元，上述引发头痛的食物仅占其中一小部分，就中医来说，常见到头痛的原因如感受风寒侵袭、压力情绪变化过大、饮食不当，例如过冷、过热或过多，以及年老或久病体虚，都有可能引发头痛。

网路传说吃太多起司、巧克力、咖啡、代糖、味精，以及硝酸盐及亚硝酸盐等，也容易导致头痛。中医师表示，依照个人体质的不同，摄取过量也有可能会引发头痛。

引发头痛原因多元：受风寒、情绪变化大、年老、久病体虚都有关。

一般来说，长期头痛虽然会引发身体不适、注意力降低，甚至会焦虑烦躁，还不至于有生命危险。但是，如果有突发的剧烈疼痛，甚至出现发烧，或意识、精神状态的改变，则建议要尽速就医为佳。

中医治疗头痛依病因不同建议适合的茶饮、药膳等

吴建东中医师表示，中医治疗头痛，则是要先找出头痛的病因，例如受外来风寒的头痛，则当先祛风散寒为主，常见的生姜或大葱就可以考虑使用。如果是因为情绪压力引起的头痛，则要纾解郁结，如玫瑰花、薰衣草等花草茶，并排除压力的根源。如果是年老久病体虚导致气血不能上达于脑的，则应考虑炖排骨、山药等补养气血的方式为宜。但是，如果都找不到头痛的原因，则要考虑体质因素，是否因痰湿、血瘀、气滞，或是肝火、肾虚等引起，这就需要临床诊断才能知道了。

中医缓解疼痛养生导引2招：梳头及搓耳

缓解疼痛常用到的养生导引方法有2招：梳头及搓耳，头部有许多常用来治疗头痛的穴位，如百会、络却、率谷、玉枕等，要怎么同时应用到这些穴位呢？吴建东中医师建议，使用梳头的方式，用手指或是尖端圆球的梳子，顺着经络的走向，由前往后梳，在关键的穴位稍微按摩一下，最后再按按后脑的风池，就能有效的解除头痛。另外，两侧搓耳也是不错的缓解头痛的方法，因为耳朵上有许多耳穴，适当的刺激，能促进头部周遭的气血循环，减轻神经及肌肉的紧张，因此也能缓解头痛。

若是头痛解除后，没多久又反覆发作者，仍须要找出体质的根本问题，以彻底解决。临床上就有患者只在头痛发作时前来针灸，而不愿彻底处理病根，虽然可以当下解除不适，但一遇到变天或吹风下雨，头痛就再度发作，甚觉可惜。

缓解疼痛常用到的养生导引方法有2招：梳头及搓耳。

避免头痛：外来因素及内在因素分清楚各有因应对策

避免头痛可分为：外来因素及内在因素，最近天气逐渐降温，头部受风寒吹袭则易头痛，此时要尽量避免头部及颈部直接受风，帽子及围巾是有必要的装备。尤其是洗过头或流过汗，请务必立即将头发吹干，以免引发长期头痛的疾病。饮食也要尽量避免过热或过凉。有的人有一吃冷饮或吃冰，便会导致头立刻痛起来的经验。

引起头痛的内在因素，则要避免压力情绪的波动，中医说“怒则气上，惊则气乱，思则气结”，过度的情绪会让气血不稳定，很容易就会引发头痛，保持悠闲平和的心态，对于预防改善头痛有帮助。最后提醒，适当的运动以稳定神经血管系统、维持均衡的饮食，也都是不可或缺的。

来源：华人健康网