尤其人到中年 能做到这4个“快” 证明你更容易长寿！
既然衰老无法避免，但我们可以追求一个健康长寿的身体呀。那么你知道什么样的人更易长寿吗？其实想要长寿，和生活习惯有很大的关系。尤其人到中年，能做到这4个“快”，证明你更容易长寿！
走得“快”，我们经常说老不老先看腿，也就是说腿部力量，关注着你的心是健康和肌肉力量，如若你40岁之后走路，依然健步如飞，那么就说明你的身较为强健。而且走得快，也有利于强筋健骨，提高身体各器官各关节的机能，竟然能有效延缓人体衰老，进而有利于长寿。
排泄“快”不是指排泄的速度快，而是指能够每天有规律的排泄。便秘是生活中很多人的苦恼之一，殊不知便秘不仅会让人心烦意乱，也会对身体带来一定危害，粪便中的有害物质在身体内待的时间越长，其中的有害物质越容易危害健康，因此规律的排泄是长寿的重要因素之一。
喝水喝的"快"，水是生命之源，水对我们人体来说十分的重要，尤其是男性们，适量的去饮水不仅仅能够提高我们的新陈代谢，还能够及时的排出体内的毒素，更能够滋养肾脏，然而长寿男人的重要习惯之一就是多喝水！
睡得“快”，我都我们人一生中，有大约1/3多的时间在睡眠中度过，所以睡觉对我们的身体健康，有着至关重要的作用。充足的睡眠，能有助于我们迅速的恢复体力脑力，还能维持我们机体正常的运转。
来源：北京时间