尤其人到中年 能做到這4個「快」 證明你更容易長壽！
既然衰老無法避免，但我們可以追求一個健康長壽的身體呀。那麼你知道什麼樣的人更易長壽嗎？其實想要長壽，和生活習慣有很大的關係。尤其人到中年，能做到這4個“快”，證明你更容易長壽！
走得“快”，我們經常說老不老先看腿，也就是說腿部力量，關注著你的心是健康和肌肉力量，如若你40歲之後走路，依然健步如飛，那麼就說明你的身較為強健。而且走得快，也有利於強筋健骨，提高身體各器官各關節的機能，竟然能有效延緩人體衰老，進而有利於長壽。
排泄“快”不是指排泄的速度快，而是指能夠每天有規律的排泄。便秘是生活中很多人的苦惱之一，殊不知便秘不僅會讓人心煩意亂，也會對身體帶來一定危害，糞便中的有害物質在身體內待的時間越長，其中的有害物質越容易危害健康，因此規律的排泄是長壽的重要因素之一。
喝水喝的"快"，水是生命之源，水對我們人體來說十分的重要，尤其是男性們，適量的去飲水不僅僅能夠提高我們的新陳代謝，還能夠及時的排出體內的毒素，更能夠滋養腎臟，然而長壽男人的重要習慣之一就是多喝水！
睡得“快”，我都我們人一生中，有大約1/3多的時間在睡眠中度過，所以睡覺對我們的身體健康，有著至關重要的作用。充足的睡眠，能有助於我們迅速的恢復體力腦力，還能維持我們機體正常的運轉。
來源：北京時間