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肝病是"百病之源"。

也就是说，肝脏出现问题，肝病会引起就很多种疾病问题，如肝硬化、糖尿病、血液系统并发症等。

此外，肝病治疗不及时，可能会转化为肝癌，肝癌三部曲：肝炎—肝硬化—肝癌。

睡前3个表现，说明肝不好了，尽早检查

表现一：起夜次数多

肝脏自我修复时间主要集中在晚上11点—凌晨3点左右。

身体健康的人，一般是不需要起夜的，就算是中老年人，身体没有异常情况起夜一次也就够了。

而，肝虚的人，总会被肝脏不由自主的唤醒，时常在半夜醒来。若晚上起夜次数超过3次，尤其是在凌晨的3到4点就要起夜，则要警惕肝病。

反之，当你能一觉睡天亮的话，说明肝脏在自我修复，肝功能在慢慢好转。

表现二：倒头就睡

肝脏不好的人，往往难以入眠。肝细胞能不断地生成胆汁酸，而胆汁则可促进脂肪消化、吸收。

若分泌的胆汁分泌过少，晚饭后食物消化就相对困难，会导致肚子胀难受，身体内荷尔蒙会失衡，导致睡眠出现障碍。

反之，自己倒床就睡，一晚上睡得特别舒服。则表明肝脏在自我修复，肝脏在慢慢好转。

表现三：睡觉不磨牙

成年人睡觉磨牙，则可能是肝功能失常的表现。

磨牙首先想到儿时缺钙或者有寄生虫时磨牙而需要吃打虫药。但当一个人肝火旺盛时，会导致身体虚热，

而，身体虚热的人，时间一长久，也容易导致磨牙的现象的出现，所以睡觉磨牙也是肝脏出现问题的表现之一。

晚上睡觉不磨牙，则说明你肝脏很好。

中医养肝认为：肝不可补，但可养。

想要养好肝，平常多"喝2水"、"按2穴"，肝脏更健康

"喝2水"

青桔柠檬蜂蜜水

中医认为青色食物养肝！比如青桔，而柠檬的酸性有助于肝脏生成胆汁，促排身体排毒。蜂蜜不仅是女性美容养颜的佳品，更是男性养肝护肝的良药。对慢性肝炎好转裨益多多。

但是一定要记住，喝过以后尽量刷次牙，不然对牙齿不好哦。

雁门冰菊泡水

中医认为菊花有清热解毒、清肝明目的功效。菊花泡水喝尤其适合由于经常喝酒肝内聚集了毒素，想要排肝毒的人群。

菊花作为药用，以产于河南温县（怀庆府）一带的怀菊种最为有名，是四大怀药之一。

雁门冰菊属于怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、胆硷、硒元素等护肝成分含量高达65%，而被用于养护肝脏。修复肝细胞。

黄酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。

胆硷——对脂肪有亲和力，可做到有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。

硒——被称为重要的"护肝因子"，它不仅抗氧化作用强，还能帮助修复肝脏细胞，恢复肝功能。

建议，每日取3-5朵干菊花，沸水泡一会饮用就好，保护肝脏，修复肝细胞，利于肝脏健康。

"按2穴"

按膻中穴

按双乳间的膻中穴，能梳理肝气，舒畅气机，提高身体免疫力。

按压太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，堪称人体第一大要穴。

此穴在脚背上大脚趾与二脚趾的脚缝处向脚腕方向推，推到两个骨头连接的尽头处。

按摩此穴，具有疏肝解郁的作用。按摩时应该用拇指指腹按压，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，以稍有酸痛感为宜，每天按压3~5分钟即可。

最后1点，睡眠充足常运动

睡眠、运动也是非常重要的，平时不要熬夜，保证充足又高质量的睡眠，同时，平时要有适当量的，不太激烈的运动。

一静，一动，两者结合得好，"肝将军"自然安康。

来源：360doc