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肝病是"百病之源"。

也就是說，肝臟出現問題，肝病會引起就很多種疾病問題，如肝硬化、糖尿病、血液系統併發症等。

此外，肝病治療不及時，可能會轉化為肝癌，肝癌三部曲：肝炎—肝硬化—肝癌。

睡前3個表現，說明肝不好了，儘早檢查

表現一：起夜次數多

肝臟自我修復時間主要集中在晚上11點—凌晨3點左右。

身體健康的人，一般是不需要起夜的，就算是中老年人，身體沒有異常情況起夜一次也就夠了。

而，肝虛的人，總會被肝臟不由自主的喚醒，時常在半夜醒來。若晚上起夜次數超過3次，尤其是在凌晨的3到4點就要起夜，則要警惕肝病。

反之，當你能一覺睡天亮的話，說明肝臟在自我修復，肝功能在慢慢好轉。

表現二：倒頭就睡

肝臟不好的人，往往難以入眠。肝細胞能不斷地生成膽汁酸，而膽汁則可促進脂肪消化、吸收。

若分泌的膽汁分泌過少，晚飯後食物消化就相對困難，會導致肚子脹難受，身體內荷爾蒙會失衡，導致睡眠出現障礙。

反之，自己倒床就睡，一晚上睡得特別舒服。則表明肝臟在自我修復，肝臟在慢慢好轉。

表現三：睡覺不磨牙

成年人睡覺磨牙，則可能是肝功能失常的表現。

磨牙首先想到兒時缺鈣或者有寄生蟲時磨牙而需要吃打蟲葯。但當一個人肝火旺盛時，會導致身體虛熱，

而，身體虛熱的人，時間一長久，也容易導致磨牙的現象的出現，所以睡覺磨牙也是肝臟出現問題的表現之一。

晚上睡覺不磨牙，則說明你肝臟很好。

中醫養肝認為：肝不可補，但可養。

想要養好肝，平常多"喝2水"、"按2穴"，肝臟更健康

"喝2水"

青桔檸檬蜂蜜水

中醫認為青色食物養肝！比如青桔，而檸檬的酸性有助於肝臟生成膽汁，促排身體排毒。蜂蜜不僅是女性美容養顏的佳品，更是男性養肝護肝的良藥。對慢性肝炎好轉裨益多多。

但是一定要記住，喝過以後盡量刷次牙，不然對牙齒不好哦。

雁門冰菊泡水

中醫認為菊花有清熱解毒、清肝明目的功效。菊花泡水喝尤其適合由於經常喝酒肝內聚集了毒素，想要排肝毒的人群。

菊花作為藥用，以產於河南溫縣（懷慶府）一帶的懷菊種最為有名，是四大懷葯之一。

雁門冰菊屬於懷菊的亞種，因其黃酮類化合物、膽礆、硒元素等護肝成分含量高達65%，而被用於養護肝臟。修復肝細胞。

黃酮類化合物——可以提升肝臟SOD活性、抑肝組織脂質過氧化、減少肝組織脂褐素形成。

膽礆——對脂肪有親和力，可做到有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。

硒——被稱為重要的"護肝因子"，它不僅抗氧化作用強，還能幫助修復肝臟細胞，恢復肝功能。

建議，每日取3-5朵干菊花，沸水泡一會飲用就好，保護肝臟，修復肝細胞，利於肝臟健康。

"按2穴"

按膻中穴

按雙乳間的膻中穴，能梳理肝氣，舒暢氣機，提高身體免疫力。

按壓太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，堪稱人體第一大要穴。

此穴在腳背上大腳趾與二腳趾的腳縫處向腳腕方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭處。

按摩此穴，具有疏肝解郁的作用。按摩時應該用拇指指腹按壓，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，以稍有酸痛感為宜，每天按壓3~5分鐘即可。

最後1點，睡眠充足常運動

睡眠、運動也是非常重要的，平時不要熬夜，保證充足又高質量的睡眠，同時，平時要有適當量的，不太激烈的運動。

一靜，一動，兩者結合得好，"肝將軍"自然安康。

來源：360doc