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疾病并非从天而降

 

很多人可能会有这样的感受：有些人平时看起来很正常，没什么生病的症状，可是去医院一检查就发现得了胃癌或者肝癌，甚至有些已经到了晚期，难道癌症是突然产生的吗？为什么平时没感觉？

其实，任何疾病都不是突然从天而降的，而是经过了漫长的发展过程。人体内有许多复杂的机制来保证身体正常运作，当身体面临威胁时，会先以一些看似微不足道的小毛病来向我们示警，比如头痛、过敏、长期疲劳等等。

如果对这些小毛病置之不理，没有及时发现症结所在，继续透支身体，疾病就会继续发展，进一步恶化变成大病。有人通过服用一些药物掩盖疼痛，造成病情有所好转的印象。可是如果治标不治本，不从生活饮食习惯等根本上做改变，仍然无法阻止病情的恶化。

反之，如果及早发现病情，及早引起对生活饮食习惯的重视，采取正确的措施提高免疫力，身体就会重塑健康。

八种致命疾病的早期症状和预防对策

在我们人类面临的所有疾病中，

胃癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、肝癌、心血管疾病、认知症和胰腺癌

是八种最常见的致命疾病。

额头上的皱纹和心脏病有什么关系？

如何从痰的颜色判断是否得了肺癌？

得胰腺癌的人眼睛有什么变化？

……

向资深名医学一学这八种疾病的早期自我检测方法以及预防对策吧！

肺癌

顺天堂大学院高桥和久教授：如何判断肺病前兆

·如果发现痰呈红褐色，就有可能患了肺癌或肺结核。

在死亡人数最多的癌症当中，患肺癌的男性位居第1位，女性第2位。

近60年来，全球患肺癌人数激增约70倍。

·吸烟是肺病的最大元凶。

得肺癌的男性比女性多，因为吸烟的男性居多。

不过在非吸烟者当中，患肺癌的女性比男性多。

因为女性体内的某种雌激素有利于肺癌细胞的繁殖。

有助远离肺癌的食物——苹果

·每天吃一个苹果有助降低患肺癌的风险。

快速检测肺癌——氢呼气检知器

过去检测肺癌必须做CT或MRI（核磁共振）。现在使用氢呼气检知器，只要向袋子里吹气就能测出患肺癌的可能性，非常便利。目前这种测试的肺癌发现率达到80%，怀疑自己肺不好的人不妨及早去做这项检查。

心血管疾病

心脏血管研究所所长山下武志：如何判断心血管病的前兆——

·检查额头的皱纹，皱纹越深，患心脏病的几率越高！

因为额头的皱纹是血管老化的早期指标。

心脏是向全身输送氧气和营养的器官，心脏病的主要原因是动脉硬化。

男性比女性更容易患动脉硬化，40岁以下患心脏病的男性是女性的4倍以上。

因为女性荷尔蒙有促进血管软化的作用。

有助预防心脏病的食物——绿茶

绿茶中富含的儿茶素可以促使引起动脉硬化的蛋白质减少。

据东北大学研究发现，每天喝5杯以上绿茶的人，比不喝的人心脏病死亡率低很多。

早期发现心脏病——通过心脏MRI核磁共振成像可以看到心脏跳动的视频，心肌梗塞的征兆也能及早发现。

胃癌

西澳大利亚大学巴里·马歇尔教授（因发现幽门螺杆菌荣获诺贝尔奖）：同样是因为吸烟，男性比女性更易患胃癌，人数约为女性的2倍。

·吸烟时习惯吸入香烟焦油的人更容易得胃癌。

导致胃癌的最大元凶是幽门螺杆菌。

这种菌存活在胃的表面，为了繁殖不断释放出中和胃酸的氨。

如果放任不管，就会逐渐发展成慢性胃炎——胃溃疡——胃癌。

其实感染幽门螺杆菌的人相当普遍，据说日本每两人中就有一人带有幽门螺杆菌。

几乎所有的人都是从幼儿时期感染的，特别是5岁以下幼儿的胃酸性较弱，非常适宜幽门螺杆菌的繁殖。

·所以，家长在给幼儿喂食的时候，千万注意不要用嘴喂！！！

否则，携带幽门螺杆菌的家长就会把菌传给孩子。

早期发现胃癌——人工智能AI

通过AI的内视镜画像能发现早期胃癌。

肠癌

久里浜医疗中心内视镜部长水上健：近年大肠癌患者有增加趋势，男性比女性更容易得大肠癌。

·过量摄取香肠、红肉和酒精都会增加患大肠癌的风险。

·长期便秘是大肠癌的主要原因之一，如果有便秘问题一定要引起警惕。

·不要随便使用治疗便秘的药物，如果用错药反而会引起肠道发炎，从而导致大肠癌。

·多做扭转身体的运动对预防便秘有效果，网球、高尔夫、跳舞都有助于缓解便秘。

另外，多数亚洲人因为从直肠到肛门之间有一个角度，所以蹲式马桶更适合排便。因为现代社会座便早已普及，所以有便秘问题的人可以试试在脚下放一个垫脚台，使膝盖能够抬起，有助于排便。

乳腺癌

昭和大学医学部副教授明石定子：乳腺癌患者在逐年递增，日本女性每11人中就有1人患乳腺癌。

乳腺癌会在乳腺内形成，并扩散到肺部等其他器官。

半数以上的日本女性即使通过乳腺摄影也很难发现乳腺癌。

因为乳腺浓度高的话，乳腺和癌细胞都呈现白色，所以很难发现。

·建议乳腺浓度高的人采用超声波检查。

·40岁以上的女性建议采用乳腺摄影和超声波两种并用的方式，能将发现率提高1.5倍。

2、30岁的女性患乳腺癌的几率较低，所以无需过早担心。但如果亲属中有乳癌患者的话，建议还是尽早检查。

什么人容易得乳腺癌？

个子较高的女性容易得。

个子高生长激素的分泌也较多，容易成为乳腺癌的原因。

·经常喝酒的人容易得。

因为分解酒精时产生的乙醛具有致癌性，所以要控制酒量。

·经常久坐不动的人容易得。

代谢不好容易得癌，所以每坐30分钟一定要站起来走走。

胸的大小与乳癌的风险没有关系。

有助于预防乳癌的食物——味噌汤有利于降低乳癌的发病率。

大豆异黄酮也有利于预防乳腺癌(尚处于研究阶段)。

另外，每天适量运动也有助于降低发病风险。

肝癌

横滨市立大学教授中岛淳：肝脏是分解体内毒素的重要器官，如果运动不足，摄入的油脂、酒精过量的话，身体消耗不掉的脂肪会聚集在肝脏，导致肝硬化甚至肝癌。

男性比女性容易得肝癌，长期承受压力是原因之一，所以要尽量减压。

·快步走有助改善脂肪肝

脂肪肝进一步恶化容易导致肝癌，坚持每天30分钟以上快步走，即使体重不减，对改善脂肪肝也非常有效。

服用肝脏药物的人一定要遵守用法用量

如果服用过量的药物，或是病已经好了仍继续服药的话，会给肝脏造成负担，加速肝细胞的死亡。不少人因为错误用药，造成肝细胞死亡，最后不得不接受肝脏移植。所以一定要严格遵守药物的正确用法用量。

认知症

美国加州大学洛杉矶分校阿尔茨默型认知症专家戴尔·布雷特森教授：到2020年，几乎每6个人当中就有1个人有患认知症的危险。

阿尔茨默症是由于炎症或脑部受损而产生的大脑内垃圾物质不断堆积，对大脑的健全细胞造成破坏，从而导致脑萎缩和认知机能低下。

女性比男性更容易得阿尔茨默症。

由于雌激素有保护脑细胞的作用，而女性在闭经后雌激素会急剧减少，低于男性，所以更容易发病。在发病的初期阶段，会先出现嗅觉低下，然后才开始容易健忘。

预防阿尔茨默症有效的食物——

西兰花、三文鱼、蘑菇等都有利于排出大脑内的毒素。

泡菜、奶酪、纳豆等发酵食品也有助于维持体内细菌平衡，帮助大脑吸收营养。

橄榄油、牛油果等不饱和脂肪酸有提高大脑功能和活性的作用。

每天吃一个鸡蛋也有助于降低认知症的风险。

·注意：从晚餐到第二天早餐之间，最好间隔12小时以上，使大脑处于饥饿状态，有助于清除脑内垃圾物质，从而抑制“老年痴呆”。

睡眠

·每日睡眠时间达到7-8小时最为理想。

睡眠不足会对大脑造成损害，使认知症的风险增加。

运动

·散步等有氧运动、肌肉拉伸运动都有利于提高认知机能。

认知症早期测试法

在被测试者的后背用手指写「ス」、「マ」、「ヌ」这几个字，让被测试者猜是哪个字。

测试6回，如果有3次以上猜错的话，就有可能得了轻度认知症。

在轻度阶段发现并采取对策的话，认知症是可以治愈的。

胰腺癌

静冈癌症中心副院长兼肝胆胰腺外科部长上坂克彦：胰腺虽然很小，但是在食物消化过程中起着主要作用，特别是对脂肪的消化。

胰腺癌的可怕，在于早期没有任何特殊症状，很容易被忽视。一旦发现往往已到晚期，病情进展很快，被认为是难以治疗的癌症。近年来发病率有增长趋势，日本全国胰腺癌死亡人数达每年3万人以上。

容易得胰腺癌的人

·男性比女性略多。

·肥胖的人易得，BMI超过130的人发病率是正常人的3.5倍。

·每天吸烟超过40根的人，发病率是正常人的3.3倍。

·预防胰腺癌主要是控制食量，多运动，同时减少吸烟的量。

早期判断胰腺癌

早期判断可以观察眼睛，如果眼白变黄出现黄疸的话，就有可能患有胰腺癌。

但并不是所有眼部黄疸患者都有胰腺癌，发现异常一定要尽早就诊确定。

因为胰腺癌很难早期发现，能够通过手术治疗胰腺癌的患者仅有30%。不过随着最新抗癌剂的问世，手术后5年的生存率已经比十年前提高了约2倍以上。

来源：日中通信