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28岁的小李，今年刚结婚生了小孩，近段时间感觉有点腰痛，还觉得腿有点麻。小李认为是自己加班太辛苦，没有放在心上。

前几天，小李有点感冒，打了几个喷嚏，腰痛突然加重，居然走路都困难。小李来到湖南中医药大学第一附属医院就诊，核磁检查后，医生诊断小李患上了“腰椎间盘突出症”。小李很纳闷，自己很年轻，怎么突然就得了腰椎间盘突出症呢？

湖南中医药大学第一附属医院骨伤科副主任医师邝涛介绍，退行性病变和劳损是导致腰椎间盘突出症的主要原因，主要表现为腰痛、坐骨神经痛（下肢放射痛），很多人都觉得腰椎间盘突出症是老年人才会得的病，但现在，患有腰椎间盘突出症的年轻人也不少。

年轻人因为工作忙碌缺乏运动，在办公室坐了一天之后，下班回家就瘫倒在沙发上，这样久坐久卧的时间长了，很多人会感到腰酸背痛或者下肢疼痛，疼到难以忍受去医院检查才得知自己患上了腰椎间盘突出症。

年轻人得了腰椎间盘突出症，该怎么办？邝涛为大家提供了以下建议：●生活调护

邝涛提醒：人在弯腰时腰椎需要承受比平卧位大几倍甚至十几倍的压力，年轻人也要减少腰部突然受力的因素，尽量减少弯腰的动作。尽量不要弯腰抬或者举重物。不要选择太软或者太硬的床垫，软硬适度，让腰部得到放松的床垫较为合适。

正确姿势

●卧床

急性发作期严格卧床休息，最好做到大小便都不下床，卧床休息2-3周后可以佩戴护腰下床活动。

●功能锻炼

锻炼的常用方法包括小燕飞、拱桥法。

邝涛介绍：腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，年轻人的腰背肌较中年人相比更有力，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，可以有效地预防急慢性腰部损伤。

●非手术治疗

采用牵引治疗方法，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内的压力，减轻对神经根的刺激和压迫。理疗和推拿、按摩、针灸同样也可缓解椎间盘内压力，但应在医生指导下进行，注意按摩的轻重，以免加重病情。

●手术治疗

临床中现在常选用微创椎间孔镜手术治疗腰椎间盘突出症，创伤小（切口6毫米）、恢复快（2-3天出院）、疗效确切，更适合年轻人。

邝涛介绍，临床数据统计，80-90%的腰椎间盘突出症患者，经过休息、合适的保守治疗都会得到较好的缓解；只有10-20%症状严重、影像学表现严重、保守治疗无效或者反复发作的患者，才需要手术治疗。

来源：湖南中医附一