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28歲的小李，今年剛結婚生了小孩，近段時間感覺有點腰痛，還覺得腿有點麻。小李認為是自己加班太辛苦，沒有放在心上。

前幾天，小李有點感冒，打了幾個噴嚏，腰痛突然加重，居然走路都困難。小李來到湖南中醫藥大學第一附屬醫院就診，核磁檢查後，醫生診斷小李患上了“腰椎間盤突出症”。小李很納悶，自己很年輕，怎麼突然就得了腰椎間盤突出症呢？

湖南中醫藥大學第一附屬醫院骨傷科副主任醫師鄺濤介紹，退行性病變和勞損是導致腰椎間盤突出症的主要原因，主要表現為腰痛、坐骨神經痛（下肢放射痛），很多人都覺得腰椎間盤突出症是老年人才會得的病，但現在，患有腰椎間盤突出症的年輕人也不少。

年輕人因為工作忙碌缺乏運動，在辦公室坐了一天之後，下班回家就癱倒在沙發上，這樣久坐久卧的時間長了，很多人會感到腰酸背痛或者下肢疼痛，疼到難以忍受去醫院檢查才得知自己患上了腰椎間盤突出症。

年輕人得了腰椎間盤突出症，該怎麼辦？鄺濤為大家提供了以下建議：●生活調護

鄺濤提醒：人在彎腰時腰椎需要承受比平卧位大幾倍甚至十幾倍的壓力，年輕人也要減少腰部突然受力的因素，盡量減少彎腰的動作。盡量不要彎腰抬或者舉重物。不要選擇太軟或者太硬的床墊，軟硬適度，讓腰部得到放鬆的床墊較為合適。

正確姿勢

●卧床

急性發作期嚴格卧床休息，最好做到大小便都不下床，卧床休息2-3周後可以佩戴護腰下床活動。

●功能鍛煉

鍛煉的常用方法包括小燕飛、拱橋法。

鄺濤介紹：腰背部肌肉是維持腰椎穩定性的重要結構之一，年輕人的腰背肌較中年人相比更有力，加強項腰背部肌肉的鍛煉，有助於維持及增強腰椎的穩定性，可以有效地預防急慢性腰部損傷。

●非手術治療

採用牽引治療方法，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內的壓力，減輕對神經根的刺激和壓迫。理療和推拿、按摩、針灸同樣也可緩解椎間盤內壓力，但應在醫生指導下進行，注意按摩的輕重，以免加重病情。

●手術治療

臨床中現在常選用微創椎間孔鏡手術治療腰椎間盤突出症，創傷小（切口6毫米）、恢復快（2-3天出院）、療效確切，更適合年輕人。

鄺濤介紹，臨床數據統計，80-90%的腰椎間盤突出症患者，經過休息、合適的保守治療都會得到較好的緩解；只有10-20%癥狀嚴重、影像學表現嚴重、保守治療無效或者反覆發作的患者，才需要手術治療。

來源：湖南中醫附一