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人到了一定岁数，或者终年食用高脂肪饮食，血管内膜增厚，就会构成「斑块」，易致使动脉狭窄，特别是血管分支入口，血流艰难，易发作阻塞。

你的动脉阻塞缺血吗？

一个很明显的信号能够验证，人的足部有一个明显能摸到脉息的方位，即是足背正中最高点，轻摸能感遭到脉动。假如是轻度下肢动脉阻塞的人来说，能摸到足部脉息，证实动脉血一向通到足背部。可走了一段路后，再摸，就摸不到脉息了，这时，很可能发作了动脉血管阻塞。

自查血管阻塞办法

把脚举高，45度，2分钟，仔细观察两条腿。

假如一条腿呈苍白，乃至是蜡白，腿部肌肤出现透明状，待腿拿下来后，康复正常坐姿，假如这条腿出现微红，这就阐明这条腿现已缺血了。

小编教你们一个动作，把血液活动起来，不怕堵!

姿态：1、站姿：分脚分开与肩同宽，左脚向外翻开，另一侧脚略微带回。

2、吸气：手臂平伸，右膝曲折。

3、呼气：身体向右侧曲折，手臂直于地上。

4、吸气：左手臂向头顶上方延展。

5、呼气，改变整条脊柱，替换手臂，使左手抓住右脚脚踝，右肘曲折放于体后，头颈向右侧改变，眼睛看上方。

成效：每日坚持，能够拉伸脊椎，可增加血液循环，消除背部疼痛。

也无妨试试一些餐桌上的血管「清道夫」来辅佐身体整理血液废物，为身体做个大扫除吧。

1.普洱茶血糖安稳剂

普洱茶性格温文，对脾胃影响相对较小，富含茶多酚等多种有益健康的成分。研讨发现，普洱茶具有明显按捺糖尿病有关生物酶的效果，有助于安稳血糖。

2.燕麦血脂调理剂

燕麦中富含丰厚的β葡聚糖唞膳食纤维，可按捺人鬪嫜胆固醇的吸收，嫜调理血脂有很好的效果。而且?燕麦能带伛裄强的饱腹感，使人长期不饿。

3.芹菜血压控制剂

芹菜中富含丰厚的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研讨指出，恰当饮用芹菜汁的确有助于降血压。

4.黑豆血循环催化剂

黑豆富含丰厚的花青素，能铲除体内自由基，降低胆固醇，推进血液循环。

此外，花青素还有护眼的成效。

5.海带血液净化剂

海带不但是含碘较高的食物，还富含丰厚的膳食纤维和胶质，其间的胶质成分能联系血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的效果。

6.纳豆血栓溶解剂

纳豆是由黄豆经过纳豆菌发酵制成的豆制品，研讨证明，纳豆中的纳豆激酶能「溶解」血栓，避免心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能弥补雌激素，改善更年期症状，还能够防止骨质疏松。

最终，需求提示的是，对于有有关疾病的人来说，食物不能替代有关医治。

单纯靠运动或食疗无法到达看病意图，还应及时去医院。

来源：ezgoe