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都说女人涂对了口红最显气色，然而有些小仙女可烦愁了。由于牙黄，许多口红色都无法驾驭，这一笑显得牙齿超黄。于是仙女们就开启了牙齿美白的路程……在超市购买牙膏时，首选的就是美白牙膏，云南白药美白牙膏，舒克美白牙膏，黑人牙膏，佳洁士美白牙膏，还有一些or2等国外美白牙膏。然而使用这些美白牙膏真能刷了就白？

超市货架上的美白牙膏

吃酸性食物不漱口牙黄找上门

据江苏省口腔医院牙周科副主任医师李璐介绍，一般牙膏的成分包括摩擦剂、发泡剂、芳香剂、甜味剂等。其中，牙膏的主要成分是摩擦剂。而牙齿变黄一般可分内源性着色和外源性着色。内源性着色，是指由于受到病变或药物的影响，牙齿内部结构发生着色，常会伴有牙齿的发育异常。

还有就是刷牙方法不正确、吸烟、咀嚼有色食品、进食酸性食物和饮料后没有及时漱口等生活习惯都可导致牙齿外源性着色，而这只是色素沉积在牙齿表面，而牙齿内部结构并不受影响。

想用美白牙膏把牙齿刷白不靠谱

那么，美白牙膏真的能让牙齿越刷越白吗？李璐告诉记者，用美白牙膏来美白牙齿，用的主要是物理的方法，即主要是依靠牙膏中的摩擦剂去除轻微的牙齿外源性色素沉积，只针对牙齿表面的着色。如外源性牙齿变色，如喝咖啡、抽烟等在牙齿上留下的色素，有一定的清洁作用。但并不能完全祛除，久而久之牙齿上还是会留下一些污渍，需要定期去医院洁牙清除。而对于内源性牙齿变色，如四环素牙、氟斑牙，或者是渗透到牙釉质层下部的色素斑沉着，美白牙膏基本上是没有效果的。

李璐提醒，日常生活中，单纯刷牙就是自我清除菌斑、维持牙齿洁净的主要手段，设计合理的牙刷和正确的刷牙方法能有效地去除菌斑。“我们一般主张每天早晚各刷一次。”而如果希望牙齿白，最好减少喝咖啡的次数。或者同时加奶饮用，不仅补钙，还能减少牙齿染色，还有最好喝完后再用清水漱口，中和一下饮料中的酸。

附上6个日常护牙小锦囊

日常护牙，还要注意些什么呢？李璐建议，可通过养成以下几个生活习惯来保持口腔健康。

1、掌握正确的刷牙方法，坚持每天刷牙2次，每次3分钟；

2、选用软毛牙刷，选择合适的牙膏；

3、牙刷涉及不到的地方用牙线清理食物残渣；

4、远离酸、甜、过黏、过硬的食品，尝试戒烟，养成正确的饮食习惯；

5、进食酸性食物和饮料后，及时用清水或茶水漱口；

6、经常进行牙齿自检，每半年到医院口腔检查，建议一年可进行一至两次洗牙。

来源：金陵掌上医生官方