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虽说比起男性而言，女性更喜欢吃零食，但是这并不能代表他们不喜欢。我们在看电影，电视或者打游戏的时候，都很喜欢吃点零食，很多人都是零食控，不分男女。但是，我们要明白一点，想要养生，想要身体健康，经常吃零食是大忌，因为很多疾病都是一口一下吃出来的，而其中危害最大的就是我们经常吃的零食，因为市面上卖的零食为了口感要求，大多都淀粉和糖分都比较高，尤其还会添加防腐剂或者各种添加剂等，能补充身体营养的成分却很少。所以，在生活中，我们一定要注意这些食物，在喜欢也要克制。

爆米花

我们看电视，听八卦，看电影最喜欢的一种食物，你们肯定知道，没错就是爆米花。我们生活中最常见的一种零食，也是很多人喜欢吃的一种零食。爆米花虽然名字相同，但是它的制作工艺却完全不同，我们传统工艺制作的爆米花是不放油的，且糖分也少，脂肪和热量都比较低，是相对健康的一种零食。但是，现在更多的是用爆米花及其炸出来的那种，经常会出现在超市中，这种爆米花不但糖分高，且还叫加入了油脂，其中就好友方式脂肪酸，所说它解决了含铅量超标的问题，但是对身体还是有着很大的伤害。

水果燕麦

我们都知道燕麦无论是对养生还是减肥都是很有效的，但是并不是什么样的燕麦都对身体有好处的，就像这几年新出的水果燕麦，坚果燕麦等，这些经过烹饪后的即食燕麦不仅不会带给我们身体健康，反而会对我们造成伤害。吃过这种燕麦的人都知道，这样的燕麦比纯天然的燕麦味道要好很多，这是因为厂家为了销量和口感，在调配的时候，添加了很多的糖分和添加剂，油等成分，是一种热量很高的食品，想要减肥或者养生的朋友们最好不要食用。

香酥类食品

女性们都比较喜欢香脆酥的食品，对这类食品充满带来喜爱。但是要知道这类食品想要制作出这样的口感，油和糖是必不可少的，而且为了口感更加酥脆，口味更加美味，其中所含有的成分只会比平时我们自己做的更高，就像我们经常吃的酥脆型的小饼干或者甜点等，这些食物都是高热量，高脂肪的食物，经常吃不仅会对血管造成影响，更会引起肥胖，对身体健康也极其不利。

喜欢吃零食的人，这类食品一定要少用，多吃些天然不经过各种加工的食品，这样对我们的身体更加健康，且在饭前也最好不要吃零食，尤其是晚上，很容易引发肥胖，不要等自己胖起来后在问，我为啥会胖这种话。

来源：百灵养生堂