国学养生八字诀：童心、蚁食、龟欲、猴行
《道德经》云：“我命在我不由天，善于养生者寿，不善者夭”。就是说如果你指望别人助你长寿，倒不如自己主宰自己的生命更为稳妥。
其实养生既不神秘，也不复杂。国医大师干祖望告诉我们，养生只需记住八字秘诀：“童心、蚁食、龟欲、猴行”，若能坚持即可健身强体、延年益寿。
童心
童心，每个人与生俱来，只是随着长大成人，童心也便逐渐消失。自古有言：人有妄想则坐卧不安，人有奇想则起坐不定，人有贪想则闻见皆非，人有异想则疑虑必大。
一个人常常浸沉于睡卧不安、起坐不定、闻见皆非、疑虑必大的不良思绪之中，大脑经常受负面情绪的影响，健康养生也就无从谈起。
养生在于心脑协调一致，实际上一个人的脑力有限，让脑力在积极向上、劳逸结合的基础上运行，才能促进心脑新陈代谢的良性循环。
正如《童心说》中所言：夫童心者，绝非假纯真，最初一念之本心也。所以童心有益于健康养生的关键就在于此。
蚁食
民以食为天，饮食和人的健康密切相关，怎样才能吃得健康？
蚁食，即像蚂蚁一样饮食微少和食无偏嗜。其中包含两个内涵：一是不求多，二是不求精。
食量不过饱，就不会增加脾胃的运化负担，水谷顺畅化成精津玉液则容易被吸收和利用；食之过饱则会出现消化阻滞，吸收不全反而浪费而且还伤肠胃，故古人有「饱不过七分」之谓，还有「饮食自倍，肠胃乃伤」的古训。
另一方面，饮食无偏嗜、不求精，则更容易摄取丰富多样的营养，以应身体所需。
龟欲
养生学家因乌龟的寿命长，视其为祥瑞的象征。告诉我们在遇到大事大非的问题上不能做缩头乌龟，如果只是一般的小事，则可以像乌龟那样，什么都不在乎，有一个宽广的胸襟，这样才能做到与世无争、淡泊名利。
人到老年，唯有健康和家庭最为重要，名利、地位都是身外之物，完全不必较真，更不要去奢求。做到不与人争论，多论步，少掺和，保持平静的心态。
猴行
后汉·华佗的五禽戏中将“猿功”置之首位。猿功也者，就是模仿猴子的诸般动作，猴子多动，所以它的身手也最为敏捷。多动是猴子的天性，人当学之。
养生学猴行，是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏，不能老态龙钟、老气横秋，要勤于思考、勤于锻炼。运动是健康之本，但要做到猴行，必须要注意有颗健康的心脏、良好的体力和无忧无虑、欢乐天真的童心。
童心与龟欲为养心，所以力求淡泊。蚁食与猴行是养身，所以力求振奋。心身两养，才是完整的一套养生体系。
来源：益延寿