快改善3行为！大肠癌年轻化“这些”习惯竟恐引癌上身…
近年来因猪哥亮、贺一航、余苑绮等名人相继罹患大肠（直肠）癌，愈来愈多国人对于这个重大消化器官的病变开始有所警觉。在《妈妈好神之俗女家务事》节目中，外科医师江坤俊与医药记者洪素卿指出“这些”日常生活习惯，竟是容易得大肠癌的危险因子，没想到我们都做过！
大肠癌愈来愈年轻化！“这些”日常生活习惯，竟是容易得大肠癌的危险因子！
医药记者洪素卿则指出，台湾癌症基金会先前针对病友，对于罹癌以前的“生活习惯”，分析他们的共同特征是：一周有吃3-4次剩菜的习惯、用餐时间不固定、喜欢肉类多过青菜、时常反覆加热食品、喜欢吃油炸食物，以及睡眠时间少，由此可以发现，大肠癌与我们的生活习惯非常息息相关。
“年轻人”大肠长息肉的3大原因：水喝很少、长期久坐，以及饮食上膳食纤维摄取不足。
洪素卿更提，曾经有大型连锁诊所机构，针对做大肠镜的人，分析哪些人比较容易得到息肉，结果发现大肠癌愈来愈年轻化，且“年轻人”长息肉的原因，多半是因为：水喝很少、长期久坐，以及饮食上膳食纤维摄取不足，更估计年轻人一周吃的纤维量少于一颗高丽菜，因此洪素卿建议大家日常生活尽量避开这些危险因子，“多走路，且吃多少煮多少，吃新鲜、不要吃剩菜”。
80%的大肠癌都是从息肉一步步演变而来的。因此江坤俊医师提醒：“多喝水，多运动，千万不要有便祕的习惯”。
不只如此，外科医师江坤俊表示，罹患大肠癌一大因素就是“便祕”，不过便祕只是造成大肠癌的“相对”危险因子。当你便祕的时候，因为大肠中装满了大便，因此当大肠压力变大的时候，就容易“长息肉”，而80%的大肠癌都是从息肉一步步演变而来的。第二点，当大肠有宿便没有排出，就会因细菌作用，分解出很多坏东西，久了就容易癌变。因此江坤俊医师提醒：“多喝水，多运动，千万不要有便祕的习惯”。
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来源：生活中心