快改善3行為！大腸癌年輕化「這些」習慣竟恐引癌上身…
近年來因豬哥亮、賀一航、余苑綺等名人相繼罹患大腸（直腸）癌，愈來愈多國人對於這個重大消化器官的病變開始有所警覺。在《媽媽好神之俗女家務事》節目中，外科醫師江坤俊與醫藥記者洪素卿指出「這些」日常生活習慣，竟是容易得大腸癌的危險因子，沒想到我們都做過！
大腸癌愈來愈年輕化！「這些」日常生活習慣，竟是容易得大腸癌的危險因子！
醫藥記者洪素卿則指出，台灣癌症基金會先前針對病友，對於罹癌以前的「生活習慣」，分析他們的共同特徵是：一周有吃3-4次剩菜的習慣、用餐時間不固定、喜歡肉類多過青菜、時常反覆加熱食品、喜歡吃油炸食物，以及睡眠時間少，由此可以發現，大腸癌與我們的生活習慣非常息息相關。
「年輕人」大腸長息肉的3大原因：水喝很少、長期久坐，以及飲食上膳食纖維攝取不足。
洪素卿更提，曾經有大型連鎖診所機構，針對做大腸鏡的人，分析哪些人比較容易得到息肉，結果發現大腸癌愈來愈年輕化，且「年輕人」長息肉的原因，多半是因為：水喝很少、長期久坐，以及飲食上膳食纖維攝取不足，更估計年輕人一周吃的纖維量少於一顆高麗菜，因此洪素卿建議大家日常生活盡量避開這些危險因子，「多走路，且吃多少煮多少，吃新鮮、不要吃剩菜」。
80%的大腸癌都是從息肉一步步演變而來的。因此江坤俊醫師提醒：「多喝水，多運動，千萬不要有便祕的習慣」。
不只如此，外科醫師江坤俊表示，罹患大腸癌一大因素就是「便祕」，不過便祕只是造成大腸癌的「相對」危險因子。當你便祕的時候，因為大腸中裝滿了大便，因此當大腸壓力變大的時候，就容易「長息肉」，而80%的大腸癌都是從息肉一步步演變而來的。第二點，當大腸有宿便沒有排出，就會因細菌作用，分解出很多壞東西，久了就容易癌變。因此江坤俊醫師提醒：「多喝水，多運動，千萬不要有便祕的習慣」。
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來源：生活中心