俗语说“三十年前胃养人 三十年后人养胃” 你了解你的胃吗？
一、肠胃不好不宜吃什么？
现代人由于饮食不规律，肠胃不好的人越来越多，这类人应少吃以下食物：（1）油炸食物，油炸食物难以消化，甚至会导致恶心、腹泻；
（2）辛辣食物，辛辣食物会刺激肠胃，甚至扰乱食道，导致烧心现象出现；
（3）巧克力，过食巧克力可引起胃酸倒流；
（4）酸性饮料，过多食用酸性饮料容易引起腹痛。
二、脾胃不好怎么调理？
中医认为脾胃是后天之本，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。明代著名医学家张景岳也提出：养生要以脾胃为先的观点。
脾胃不好通常是指脾胃不适、消化不好、胃胀、怕冷等问题；
而调理脾胃是一个长期而渐进的过程，需要三分治，七分养。
在调理的过程中，我们要坚持一下几方面：（1）饮食要规律，饮食调理是保护脾胃的关键，因此，一日三餐要定时定量，切忌暴饮暴食，应以素为主，荤素搭配。要常吃绿色蔬果以满足消化需要和保持大便通畅，少吃有刺激性和难消化食物，比如：酸辣、油炸、生冷的食物；
当胃部不适时，要多吃养胃的食物，如：面条、小米粥等；
（2）适当锻炼，比如：慢跑、爬山、瑜伽、气功等都是很好的选择，在日常生活中尽量以步代车，饭后散步等。适当的体育额锻炼能增强人体的肠胃功能，从而促进食物消化和营养成分的吸收，促进新陈代谢；
（3）控制好情绪变化，切忌大悲大喜，要保持良好的情绪，因为情感因素对于食欲、消化、吸收都有很大影响；
（4）注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”，有胃寒的人一定要注意保暖，避免受冷，同时还应少吃生冷瓜果等，并且可以多喝些姜茶；
（5）可以使用中成药来调理脾胃不好。如：积食可以选用保和丸，腹胀可以选用香砂和胃丸，而胃痛则根据虚实症的不同可以选用养胃舒、肠胃康、牛黄清胃丸等；而萎缩性胃炎可以选用摩罗丹，但是我们在使用中成药时建议在专业中医医师指导下选用。
三、什么样的人容易得慢性胃炎？
慢性胃炎在多数情况下症状不明显，即便胃镜检查也是平平淡淡的比较轻，这种情况被称为“慢性非活动性胃炎”。
从活动程度来说，什么样的人在什么样的场合下容易引起慢性胃炎的发作呢？
一般来说
（1）饮食无规律，暴饮暴食；
（2）工作压力大，特别劳累，工作节奏快，这时候胃里边分泌胃酸、胃蛋白酶的功能容易发生变化易引起慢性胃炎发作；
（3）经常吃一些药物，比如抗生素、解热镇痛药、阿司匹林等，对胃黏膜有一定损伤，也可能会引起慢性胃炎；
（4）经常在外边吃饭，应酬多的人，慢性胃炎发作或反复发作的概率比普通人要大。其中应酬时候大量饮酒会对胃黏膜造成直接的损伤。经常在外边吃饭的人感染幽门螺杆菌的概率要比普通人群大；（5）饮食生活习惯不规律，经常不吃早餐、熬夜。
四、引起慢性胃炎的原因有哪些？
（1）幽门螺杆菌的感染；
（2）胆汁反流；
（3）某一些药物，如经常吃的解热镇痛药物；
（4）其他器官感染，比如口腔感染可以把一些致病微生物吞到胃里去；
（5）暴饮暴食。
五、汤泡饭对胃伤害有多大？
我们知道食物被人体摄入的第一步是要经过初步消化，咀嚼，在舌头的作用下使唾液和食物充分混合，此时唾液淀粉酶会分解成麦芽糖，让食物便于肠胃进一步吸收。但是，吃汤泡饭时由于汤的作用，人的咀嚼次数和程度会本能降低，食物直接就进入肠道消化了。而食物本身又没有被充分地软化，这就造成了消化不良，进而伤害了我们的消化道。
长期吃会产生以下几个问题：（1）刺激胃肠粘膜，容易出现胃溃疡、胃胀、胃脘疼痛等症状；
（2）咀嚼功能得不到相应的锻炼；
（3）食物随汤而下，还会把原有的消化液稀释掉，不利于食物的消化。
汤泡饭本身没错，错的是人们吃汤泡饭的时候习惯性地减少咀嚼次数；如果人们在吃汤泡饭的时候还是像吃饭一样正常咀嚼，汤泡饭并不对胃有伤害。
总结：我们的胃很娇嫩，要注意保护哦！
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来源：董医生讲健康