越熬夜越长胖？熬夜后 饮食最好这样吃
熬夜工作
不放假的时候，往往是因为工作/学习压力被动熬夜；到了自由的假期时间，大家又开始了新一轮的主动熬夜。
但是熬夜会对体重有着怎样的影响呢？熬夜过后怎么吃才能不易胖呢？让我们一起来看看今天的「熬夜不胖吃法」吧~
1、熬夜为什么会影响体重？
熬夜容易增加你的饥饿水平，导致你隔天摄入更高的卡路里。而且在你摄入更高的情况下，睡眠不足还会降低你的新陈代谢。
高摄入低消耗，体重自然也就缓慢爬升了！
2、熬夜之后怎么吃才不会胖？
关键词：避免高热量
具体执行：怎么执行，取决于你起的有多迟
①错过早餐离午餐还有一段时间：避免中午太饿吃多，建议先喝一杯热牛奶/豆浆垫垫肚子；午餐多吃蔬菜，搭配肉蛋和主食；加餐、晚餐正常吃。
②错过午餐离晚餐还有一段时间：建议下午加餐多吃点水果，晚餐正常吃。
③错过晚餐离夜宵还有一段时间：想啥呢？这么迟还想吃！hh其实错过晚餐时间也可以正常吃晚餐啦！只是如果过了晚上20：00，就要适量减少主食了。
总结：
1.吃的越晚，蔬菜就要吃的越多！
2.不管咋吃，都不能不吃，不然肠胃会容易出问题的哦！
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来源：薄荷健康