越熬夜越長胖？熬夜後 飲食最好這樣吃
熬夜工作
不放假的時候，往往是因為工作/學習壓力被動熬夜；到了自由的假期時間，大家又開始了新一輪的主動熬夜。
但是熬夜會對體重有著怎樣的影響呢？熬夜過後怎麼吃才能不易胖呢？讓我們一起來看看今天的「熬夜不胖吃法」吧~
1、熬夜為什麼會影響體重？
熬夜容易增加你的飢餓水平，導致你隔天攝入更高的卡路里。而且在你攝入更高的情況下，睡眠不足還會降低你的新陳代謝。
高攝入低消耗，體重自然也就緩慢爬升了！
2、熬夜之後怎麼吃才不會胖？
關鍵詞：避免高熱量
具體執行：怎麼執行，取決於你起的有多遲
①錯過早餐離午餐還有一段時間：避免中午太餓吃多，建議先喝一杯熱牛奶/豆漿墊墊肚子；午餐多吃蔬菜，搭配肉蛋和主食；加餐、晚餐正常吃。
②錯過午餐離晚餐還有一段時間：建議下午加餐多吃點水果，晚餐正常吃。
③錯過晚餐離夜宵還有一段時間：想啥呢？這麼遲還想吃！hh其實錯過晚餐時間也可以正常吃晚餐啦！只是如果過了晚上20：00，就要適量減少主食了。
總結：
1.吃的越晚，蔬菜就要吃的越多！
2.不管咋吃，都不能不吃，不然腸胃會容易出問題的哦！
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來源：薄荷健康