常喝水能促进新陈代谢一天什么时辰喝水比较好？三个时间最佳(组图)

2020年05月19日 9:32 简体正体评论»

水被誉为生命之源，这其实并非是空穴来风，因为每个人几乎每天都要喝一定量的水，这样才能够维持正常的新陈代谢，如果长期不喝水会导致面黄肌瘦，就连做事情也无法专注。那么，既然我们每天都要喝水，究竟一天在哪个时间喝水是最合适的呢？其实，关于喝水这件事，有3个时间点最适合喝水。

1、早晨6：30-7：00

绝大部分工作党和上学党都在早晨6:30左右起床，一部分上班时间比较晚的朋友可能在七点左右起床。事实上，经过一个晚上的排毒，身体已经逐渐开始缺水，因此在刚起床的时候喝上一杯温热的水，能唤醒身体的活力。

2、下午14：00

到了下午2点，大部分人开始新一轮的工作，因此在这时候喝上一杯水有助于补充精力。此外，因为有一部分人有午睡的习惯，所以在两点的时候，很多人才刚刚开始恢复清醒，因此在这时候喝上一杯水有助于提高工作效率。

3、晚上21：00

睡觉前喝水也是一件非常重要的事情，否则在睡觉期间，我们很容易会感到口渴。不过，注意的一点，我们需要尽量在睡觉前一个小时喝水，不要到临睡前才开始喝水，否则第二天会脸部浮肿。

?以上三个时间是最佳的喝水时间，但其实我们如果感到口渴，同样也要及时为身体补充水分，这一点也非常重要。此外，多喝水还能够使肌肤变得更加水嫩、有光泽，因此如果你感觉肌肤比较干涩，那么可以多喝一些水来补充水分。

来源：ACR中医健康说

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