必須馬上改掉的10大飲食習慣 正確的飲食習慣 可以減少患病幾率(圖集)
飲食習慣，衛生習慣以及生活習慣一般由父母長輩言傳身教，同時受到生長環境的影響，一旦養成習慣，一般很難改變。但是不好的生活習慣極有可能讓你的身體遭受不必要的傷害！
改掉下面致命的飲食習慣，會給你的身體增壽加分！
1常吃泡飯
有些老人經常吃水泡飯、湯泡飯，認為既簡單又有助於消化。殊不知，沒有咀嚼形成食物到胃，反而不利於食物的消化。
2嗜飲咖啡——降低受孕率
男性女性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。
3不吃早餐——顯老
不吃早餐嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易”顯老”。
4晚餐太豐盛——失眠
對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。持續時間較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠症。
5飲水不足——腦老化
上班族在工作中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，會影響腎臟代謝的功能，引發肝癌、前列腺癌。
6餐後吸煙——更毒
人在吃飯以後，這時人體吸收煙霧的能力進入”最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
7進食速度過快——肥胖
進食速度過快，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。
8宴席不離生食——蟲從口入
象拔蚌、生魚片存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，胃癌也在悄悄靠近你。
9水果當主食——營養失衡
很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
10邊吃東西邊做事——肥胖
一邊吃飯一邊做事，容易分散身體對飢餓感和過飽預兆的注意力。久而久之，身體就容易發胖。
正確的飲食方法
一、早上吃好，中午吃飽，晚上吃少
早上吃飯不宜過飽過少，如果太飽中午就沒有食慾了，過少對於上午的活動能量補充不足。中午吃飽，上午忙碌半天了，食慾也上來了，能量得到補充。晚上吃少，晚飯過後，就是人們休息睡覺的時間，如果過多的食物補充不利於消化。
二、多喝水
飯前半小時至1小時飲水，可補充人體細胞的需要，幫助消化，飯後半小時喝水可減肥，水可以協助人體燃燒脂肪，還可提高人體的新陳代謝，多喝水可以保證體內水分的充足，維持身體的消化功能、內分泌功能正常。飯後半小時之後飲用一杯水可以加強身體的消化功能。
每個人都需要喝水，平常不喜歡喝，要怎樣讓自己喜歡上喝水呢？
可以喝一些茶水，找到適合自己的茶葉泡在裡面，有一股秋香，不僅能夠增加喝水量，還能夠調理自己。
1.杞菊決明子茶
清肝瀉火，養陰明目，降壓降脂
枸杞10克，菊花3克，決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子一同放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶15分鐘後可開始飲用。一般可沖泡3～5次。此茶不但能降壓降脂，對長期用眼者也有很好的保健和改善作用。
2.五味茶
五味枸杞水很適合工作繁忙，無暇煲煮食療湯的人服用。每天只要將一些枸杞和五味子放入保溫杯內，即可隨泡隨飲，直至藥味全無。此茶有助於養心健腦，堅持飲用，有振奮精神，補腎益肝的功效。
咳嗽：火在肺里；失眠：火在肝里；口臭：火在胃裡；
眼睛出現2種”東西”說明火氣大，喝點茶，讓”火氣”和你說拜拜
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來源：大夫來了