建议中老年人：不管有钱没钱 每天多吃5种水果 养生解暑全靠它(图集)
盛夏的天气里，大家最想做的事情莫过于喝冷饮、吃西瓜，在空调面前啃冰棍。只是，年轻人在夏天太过“放肆”都会损伤身体，更何况是老年人。稍微吃点冷的、凉的，再吹一点点冷风，就忍不住上吐下泻的，严重一点的隔天就去医院了。
夏天，对中老年人来说，真的是太难了！炎热的夏季里，不能碰冷饮和雪糕，老年人要想健康度夏，只能喝白开水吗？其实，会养生的中老年人都知道，夏天有很多“解暑神器”，营养高、好吸收，隔三差五吃一点，养生又解暑。
建议中老年人：不管有钱没钱，每天坚持多吃这4种水果，营养丰富好吸收，对身体好！大人小孩都适合吃，比雪糕和冷饮还解暑！
羊角蜜
羊角蜜，外表看上去像一根西葫芦，也有人觉得它像黄瓜，总之就不像好吃的样子，但是如果你真的这么认为，那就太可惜了！别看它外表像个“棒槌”一样，但是它的味道相当好吃，又脆又甜。
别看人家长得丑，内里好吃不用愁
羊角蜜在南方地区不常见，外形细长如羊角，所以叫羊角蜜。它闻起来和甜瓜一样香，咬上去比黄瓜还要脆嫩，吃到嘴里比哈密瓜还甜软，籽嫩到可以直接咬着吃，就连皮都无敌好吃！
羊角蜜果皮薄脆、果肉脆嫩，不需要用刀，轻掰即断。
“咔嚓”一声就是流蜜的瓜肉，扑面而来阵阵瓜香，瓜瓣呈橘黄色，饱满肉厚。嫩绿的果肉包裹着黄澄澄的瓜瓤，满溢着甜蜜的瓜汁，大口咬下，就能体会到什么叫“爽”！
羊角蜜甜度超级高，号称：“气死白糖、甜过初恋！
甜度15度左右（西瓜也就12度），香甜多汁，毫不夸张，每一口都像在滴蜜，羊角蜜还真不是白叫的！
小甜瓜、大营养
羊角蜜甜瓜的营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分。
让我感觉比较满意的是这种甜而不腻的口感，香甜可口中保留独一无二的清香。每一个羊角蜜瓜闻着都特别香，吃起来很脆，凭借本身如此霸道的美味口感，赢得所有人青睐。
牛奶木瓜
木瓜素有“百益果王”之称，个头大，果肉是红色，口感厚实细致，清甜香浓、软滑多汁。
木瓜的品种太多，个头大的不一定甜，甜的又不会挑选。怎么办？选牛奶木瓜就对了！牛奶木瓜又称“冰糖木瓜”，在所有木瓜中它的口感和营养都是最佳的。
切开一只牛奶木瓜，你会发现它的果肉呈讨喜的橙红色，咬下去的瞬间，感受不到一丝纤维的阻挡。绵密果肉与清润汁水交错，整个人仿佛掉进了蜜糖罐子中，一口接着一口，原来木瓜这么好吃！
肉质细腻，尽享丝滑
诱人的果香、清润的汁水，一股脑的涌进喉咙食道，还带有一种草木的清新气息，是令人陶醉的风味！
并且你知道吗？木瓜90%是水分，5%~6%的糖。
所以吃木瓜能够有效对抗干燥，正是对抗燥热夏季的“神器”，而且完全不用担心长胖哦~由于糖分不是很高，有糖尿病的人也可以吃呢！
这个海南牛奶木瓜和其它木瓜口感很不一样，它是树上自然成熟，籽很多很黑，没有人工催熟，天然好营养。
看看这柔滑细腻的果肉，自然成熟的红心木瓜就是不一样呢，籽多且黑，一看就是天然营养的佳品！
红油桃
这个季节能吃上一口油桃，简直不要太幸福！红油桃来自宝藏山东，生长在半山腰的“温室别墅”，向阳吸收自然光，红皮黄肉、皮薄肉厚，被誉为油桃中的“爱马仕”。
油桃富含维生素C，一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天的需求。而且还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等其他营养素。
表面光滑没有绒毛，对于容易过敏但又爱吃桃的朋友很友好，用水冲一下，就能直接啃着吃！
别看它外表光滑，口感却有着毛桃的香甜鲜嫩，而且油桃果核小，香甜可口，可食率几乎达到90%。
果皮细腻薄透，果肉紧实口感甜嫩，每一口下去汁水都超级丰富。
它几乎如同一个果汁炸弹！一个水润的油桃，仿佛皮之下全是果汁，咬下去，清甜的汁水就涌进了口里，一口兜不住全部汁水！
大黄杏
在这个最适合吃杏的季节，怎么能少得了大黄杏呢？看着这一个个饱满鲜亮、香甜柔软的大黄杏，馋得口水都要流下来了。
产自山西杏乡的大黄杏，每年超过3000小时的日照，当地昼夜温差大、土壤有机质丰富，保证了杏子的可口多汁。一年只收获采摘一次，保证品质。
黄杏富含维生素C和有多种有机成分，营养丰富，男女老少皆适宜。吃上几颗，酸酸甜甜的，清爽解腻，心情都变好了！
成熟的大黄杏肉厚籽小，只有甜味，酸味很小很小，果肉香甜绵软。
咬下去的瞬间，感受不到一丝纤维的阻挡，肉质细腻。痛快地咬上一大口，果肉立刻在嘴里化开，甜滋滋的，唇齿都是香甜味道。
想想在这炎热的夏天，吃几个又软又黄的杏子，清爽可口，浓郁的杏香飘散在空气中。一瞬间感觉像回到了山林一般，脑海里都是童年的回忆~
秭归夏橙
炎炎夏日，骄阳似火，吃够了腻甜甜的西瓜，是不是想换换口味？来一份甜蜜蜜的夏橙如何？
你吃过夏天刚刚下树的橙子吗？当其他橙子相继过季，夏橙是整个夏天独一份的存在！
众所周知，一般的橙子都是在冬天成熟。但秭归夏橙却与众不同，其挂果时间长达15个月，于头年四月上旬开花，翌年五月下旬成熟，可谓是经历了春华秋实夏炽冬霜，沉淀了四个季度的甜蜜。
夏橙，出自湖北宜昌秭归县，这里地处三峡河谷地带“冬暖中心”，是“中国脐橙之乡”，秭归红橙更被誉为“橙中贵族”。
独特的气候，适宜的土壤，清新的空气，造就了伦晚脐橙：皮薄、汁多、味甜。
伦晚的营养丰富，富含人体所需的糖类、维生素C，以及钙、磷、铁等矿物质以及微量元素。
此外，还含有其他抗氧化物质，能提高身体免疫力，并有助于脂溶性有害物质排出体外。可以说是当之无愧的橙中之王！
伦晚果实橙黄饱满，薄皮切开后，果粒饱满，轻咬一咬，汁水一下就从薄薄的瓣膜中流出。
入口那一瞬间唇齿间的甜，像是在喝橙汁一样，也叫人美了心田。
不催熟、不打蜡、0激素、0甜蜜素，每一颗伦晚，都是树上自然成熟的。
历经了春、夏、秋、冬四季的积淀，有人说能吃出“阳光的味道”，这才是阳光果粒橙啊！
新鲜采摘的伦晚富含丰富的维生素、纤维素，汁水含量高达48%以上，老人、孩子都爱吃，果肉细嫩，还可以提升免疫力，非常适合在家囤几箱。
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来源：大医本草堂