什么时间喝牛奶好？或许这个时间点喝牛奶易吸收
牛奶是生活当中不可缺少的一个营养品，还有优质的蛋白质和矿物质有机元素，如果你出门质量差的话，可以在睡觉之前的半小时，喝上一杯温热的牛奶，有效的提高睡眠质量，那么牛奶在我们生活当中什么时间喝是最好的呢？
牛奶，到底是早上喝还是晚上喝？
不管早上喝牛奶还是晚上喝牛奶，都能够有效的补充人体的营养成分，喝牛奶其实就是为了补钙，牛奶当中的营养物质，不会因为早上和晚上发生质的变化，所以说早上喝牛奶和晚上喝牛奶没有很大的区别，当然也有很多人存在一些特殊问题，就很适合在早上或者晚上喝。
什么情况下，建议您早上喝奶：一般情况下早上都是时间比较匆忙的，这时候赶着上班或者上学或者做一些其他的事情，往往就觉得时间过得很快，根本就没有时间早上吃好，这时候不妨适当的喝上一杯热牛奶，不仅可以起到充饥的效果，还可以补充营养。
什么情况下，建议您晚上喝牛奶？
如果是正在生长发育的孩子，建议睡觉之前喝上一杯热牛奶，虽然在晚上喝牛奶有助于睡眠，但是不仅仅有这样的作用，如果是成年人在这方面喝上一杯温热的牛奶，可以有效的舒缓神经去到心理的暗示作用，最值得借鉴的就是睡觉之前的一个小时到两个小时之间饮用牛奶，大家一定要避免喝完牛奶之后直接睡觉。
除了以上这两段时间之外，建议大家在喝牛奶的时候，应该保持在饭前半个小时，在吃饭之前半个小时用喝牛奶，可以降低餐后的血糖升高的问题还可以增强饱腹感，有利于减肥。
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来源：养生之道源于天地