牛奶还有不为人知的“降压”功效 你知道多少？
牛奶和很多饮料不同，其营养价值也非其他饮料所能比，牛奶颜色乳白，味道香醇，饮用后有口有回香，老少皆宜。牛奶中含有多种营养物质，主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质等。其中维生素A、B含量较高，微量元素C和维生素E的含量较多。牛奶中的微量元素更是极为丰富，主要包括钙、铁、锌、磷、镁、钾、钠、硒等元素，其中钙元素的含量很高，而且易于人体吸收，是补钙的最佳食物之一。蛋白质中包含人体中所必需氨基酸，是一种优质全蛋白食物。
不仅如此，牛奶中含有较多的钾元素，人体血管中血液压力过大时，钾元素可起到调节作用，预防高血压，从而减少其对心脏的负担，有效预防心脏病。而且牛奶是生活中最不可缺少的饮品，牛奶对人体的作用也有很多。
归纳下来，主要有以下4种功效：
1.补钙
促进人体发育，牛奶中钙的含量很高，而且比例适当，十分适合人体饮用，利于人体吸收。钙是组成骨骼的重要物质，所以补钙可以促进身体生长，强壮骨骼。
2.补脑
牛奶中含有乳磷脂、铜元素等，对人体的大脑很有好处。长时间用脑的人可以每天饮用一杯牛奶，并且能够缓解脑疲劳提高工作效率。
3.美白润肤、补血养颜
牛奶中含有维生素A、B族维生素以及维生素E等多种维生素，维生素有促进皮肤新陈代谢的作用，可以防止皮肤细胞被加速氧化，以及皮肤干燥，另外，还可以防止皮肤细胞中黑色素的沉淀，防止暗斑的生成。所以，尤其是女性朋友，更应该多喝牛奶。长时间饮用才能够使皮肤更白，更有光泽。
4.促进伤口愈合
牛奶中的锌元素有帮助伤口恢复的作用，所以很多人生病受伤之后，都会选择多喝牛奶，也是本着牛奶的这一特色。
牛奶中含有丰富的钙元素以及乳清酸，这些物质可以降低人体对食物中胆固醇的吸收，这样使人体内胆固醇含量减少，防止血液栓塞形成，对血管有间接的保护作用，另外，牛奶中含有较多的钾元素，人体血管中血液压力过大时，钾元素可起到调节作用，预防高血压，从而减少心脏的负担，有效预防心脏病。
对于养护心脏，最重要的是补充心脏所需要的营养，平时还应该多吃水果和蔬菜，身体才会更健康。
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来源：调心董医生