止痛大穴！按按虎口1分钟 缓解疼痛
月经好像快要来了！开始有乳房胀痛、下腹闷痛、心情低落、便秘及腹泻等症状，这就是「经前症候群」。
台湾80％的女性有经前症候群的困扰，罗佩琳中医师在著作《女中医教你解决恼人的妇科问题》中指出经前症候群可能因肝郁、脾虚、肾虚、血瘀等影响，造成身体的不适。
罗佩琳中医师在书中也提出舒缓经前症候群的按摩穴道，如下：合谷穴
位置：在手部虎口，大拇指与食指掌骨间靠近食指处。
按摩法：合谷穴应该朝着食指方向按压而不是朝掌心按。按压合谷穴会有酸胀的感觉，酸胀感有时会沿经络传导到食指。
用大拇指揉按对侧手的合谷穴，每次揉按3至5秒，按压10到15下，交替按压另一只手的合谷穴。
功效：止痛大穴，可减缓经前疼痛。
位置：将手腕的横纹分为六等份，由小指侧向内计算六分之一处就是神门穴，神门穴刚好在肌腱的凹陷处。
按摩法：用揉按的方式按压三至五秒，左右手交替按压各循环十次，可以改善失眠。
功效：改善经前失眠。
经前症候群的食疗
材料：红枣10颗、无糖豆浆50c.c.、蜂蜜30c.c.、香蕉两根。
做法：
1.将红枣去籽稍微炒过备用。
2.锅中加入豆浆、蜂蜜、去籽红枣，煮滚后关火备用。
3.香蕉连皮在小火上烤，烤至香蕉皮变成金黄色，再除去香蕉皮，将香蕉切成二至三公分厚的块状。
4.将香蕉装盘，淋上红枣酱汁即可。
功效：在月经期食用可以纾解压力、放松情绪、改善便秘。
佛手柑舒眠茶
材料：佛手柑10克、生甘草10克、浮小麦6克、红枣10颗。
做法：
1.一千c.c.水煮滚后，加入佛手柑、生甘草、浮小麦、红枣之后加盖，转小火。
2.再煮二十分钟后关火，再闷十分钟后即可饮用。
3.可以在晚餐之后到睡前服用，每次服用300c.c.。
功效：适合缓解情绪紧张、睡卧不安、食欲不振、消化不良、胃部疼痛等长期压力造成的经前症候群。
薏仁红豆汤
材料：薏仁30克、红豆30克、糙米1/2杯、南瓜150克、地瓜150克、砂糖及盐适量。
做法：
1.将薏仁与糙米洗净，放入适量水，浸泡二至三小时后，用电锅蒸熟备用。
2.用大量热水将红豆煮至软烂。
3.将南瓜、地瓜切成适当大小。
4.将(1)、(3)加入(2)中，煮滚后关小火再煮二十到三十分钟，最后加入适量的糖、盐调味。
功效：薏仁不仅可以改善消化功能、消除水肿，还具有美肤效果；红豆则具有补虚利水、解毒排脓的效果；地瓜则助促进肠胃蠕动、助排便；南瓜能滋阴、补胃、防浮肿等作用。
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来源：早安健康