尿酸“潜伏”时 腿脚先知道！腿脚出现3异常 趁早预防痛风
尿酸是由人体的肝脏、骨髓、肌肉等生成，在未经分解的情况下由肾脏、消化器官排出体外。一般正常人的尿酸，男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。尿酸是嘌呤的代谢产物，如果人吃了太多高嘌呤食物或者是肾脏功能有问题，从而导致尿酸无法正常排出体外，就会引起血尿酸水平含量增高，引起痛风、关节炎、尿酸性肾病、代谢紊乱等相关疾病。
高尿酸“潜伏”时，腿脚先知道！腿脚出现3异常，趁早预防痛风！
患有风湿病的人就知道，一到阴天或下雨天，腿脚关节酸胀疼痛，让人很是痛苦。腿脚关节疼痛，引起的因素有很多，可能是疾病，也可能是生理性的原因。偶尔一二次腿脚关节疼，应该没有大碍，会自行缓解。但若是体内尿酸过高的话，容易析出结晶，就会慢慢形成尿酸盐结晶沉积在体内，随着血液流动的时候遇到关节处就更容易堆积，从而产生疼痛感，若是不及时控制的话，还可能诱发痛风。
行走困难
自从人类解放了双手，脚就是行走最主要的“工具”。常说脚是人的第二心脏，腿是“交通枢纽”，一般手脚麻木，行走困难，不是血管和腿部疾病，就是痛风。腿脚关节畸形是痛风的严重表现之一，我们经常能发现，很多长期痛风反复发作的人群，往往都会有关节畸形，从而行走也会有明显的障碍。
腿脚水肿
年龄大了血管堵塞，饮食不健康摄盐过多，长时间站立或行走，肥胖或肝肾疾病都可能让腿脚水肿。如果在早上起床之后发现腿部或者是眼睑部位出现水肿，一定不要忽视，需要及时的去检查尿酸值，这可能是痛风“找上门”了。
生活中常有一些人，总认为自己身体好，对身体出现的异常不以为然，时间长了，是很“危害”的。特别是很多人暴饮暴食，不重视饮食健康和规律，常年处于高尿酸状态，但是身体却没有什么特别的感觉，其实身体已经面临很大的潜在危险了。这就是为何强调体检的原因。那么我们生活中如何预防高尿酸呢？
少熬夜
熬夜，说得不想说的了，但我们还是“戒“不了。你除了因为工作或其它被逼无奈熬夜，还可以理解。生活中有些人就是”喜欢“熬夜，看电影打游戏，泡吧嗨歌，这种纯粹的娱乐，是很不好的。所以我们平时应该多注意休息，保持充足的睡眠，才不会打乱内分泌调节，才不会惹病上身。
控制体重
肥胖也是不得不说的。尿酸高，除了少吃高嘌呤食物，少吃海鲜，不喝酒外，一定要多喝水多运动，减少脂肪的摄入，才能避免代谢紊乱，诱发痛风。当然不需要过分追求”瘦“，过分消瘦的身材是毫无美感可言的，而且容易营养不良导致身体出现一系列问题。
重视预防
痛风在发作起来的时候很痛，但导致痛风的高尿酸血症却是可防可控的，只有切断高尿酸的源头，并且促进尿酸的排泄，就能够很好的降低体内的尿酸，避免痛风等并发症发作。同时生活中少生气，保持心情愉快，重视体检，是你健康的基础。
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来源：祥光堂养生圈