放假了闷在家里坐着不动等于慢性自杀，快来做这些动作降低久坐危害

2021年05月13日 6:10 简体正体评论»

近日，33岁的李先生起床时突感胸闷，随后晕厥摔倒，经检查，李先生被确诊为急性肺栓塞，险些危及生命。

据悉，李先生绝大多数时间坐着玩游戏10小时以上，家务活和室内运动几乎不沾边。

已被世界卫生组织列为健康的头号杀手！

但很多小伙伴也表示没办法，

我得坐着上班啊！

运动可以抵消久坐的危害

世界卫生组织在《2020版身体活动和久坐行为全球指南》中建议每周进行150至300分钟的中等强度的运动，或75至150分钟的高强度运动，以抵消久坐带来的危害。

打断“坐着”这件事

让一个上班族不要坐着是不可能的，

但是我们可以打断坐着这件事。

并且只要动起来，

都有益健康。

具有800年悠久历史的养生八段锦，

其最后一势动作名为“背后七颠百病消”，

每天繁忙的工作间隙，

站起来跕踮脚，

促进血液循环，

锻炼肌肉力量，

战胜“久坐恶魔“

最后，

为大家送上超萌版八段锦，

强身健体，

身体棒棒，

动起来吧~

来源：骨科大夫

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