放假了悶在家裡坐著不動等於慢性自殺，快來做這些動作降低久坐危害

2021年05月13日 6:10 簡體正體評論»

近日，33歲的李先生起床時突感胸悶，隨後暈厥摔倒，經檢查，李先生被確診為急性肺栓塞，險些危及生命。

據悉，李先生絕大多數時間坐著玩遊戲10小時以上，家務活和室內運動幾乎不沾邊。

已被世界衛生組織列為健康的頭號殺手！

但很多小夥伴也表示沒辦法，

我得坐著上班啊！

運動可以抵消久坐的危害

世界衛生組織在《2020版身體活動和久坐行為全球指南》中建議每周進行150至300分鐘的中等強度的運動，或75至150分鐘的高強度運動，以抵消久坐帶來的危害。

打斷「坐著」這件事

讓一個上班族不要坐著是不可能的，

但是我們可以打斷坐著這件事。

並且只要動起來，

都有益健康。

具有800年悠久歷史的養生八段錦，

其最後一勢動作名為「背後七顛百病消」，

每天繁忙的工作間隙，

站起來跕踮腳，

促進血液循環，

鍛煉肌肉力量，

戰勝「久坐惡魔「

最後，

為大家送上超萌版八段錦，

強身健體，

身體棒棒，

動起來吧~

來源：骨科大夫

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